Những rủi ro khi mới sinh, sự liều lĩnh, bệnh tim, từ chối khám sức khỏe và ít chia sẻ... là những lý do giải thích tại sao nam giới lại không sống lâu bằng chị em phụ nữ.

1. Rủi ro lúc sinh

Tiến sĩ Marianne Legato, Giáo Sư thỉnh giảng về Y học lâm sàng tại Đại học Columbia cho biết, các bé trai có khả năng bị lây nhiễm trước khi sinh hoặc các vấn đề khác trong tử cung trong thời gian họ được sinh ra, tỷ lệ này là gần như 1/1. "Họ cũng chậm phát triển thể chất hơn so với các bé gái trước khi sinh, nghĩa là có nhiều khả năng tử vong nếu sinh thiếu tháng do phổi hoặc não chưa phát triển toàn diện."

2. Sự liều lĩnh

Chấn thương không chủ ý là nguyên nhân thứ ba hàng đầu gây tử vong ở nam giới, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật của Mỹ (CDC); trong khi đối với phụ nữ nó xếp thứ sáu.

Do vậy, những rủi ro như tai nạn chẳng hạn thường đến với nam giới nhiều hơn là nữ giới. "Gần như chắc chắn, một người đàn ông sẽ chấp nhận rủi ro mà một người phụ nữ cùng độ tuổi với anh ta sẽ không có", tiến sĩ Legato nói.

3. Bệnh tim

Bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu của cả hai giới. Tuy nhiên, nó được phát hiện nhiều hơn ở nam giới với tỷ lệ tử vong khá cao, sớm nhất trong độ tuổi 30 và 40.

Ở phụ nữ, bệnh tim mạch thường phát triển 10 năm sau đó. Họ được bảo vệ khỏi nó cho đến khi mãn kinh.

4. Chăm sóc sức khỏe

Chỉ 24% đàn ông đã đến gặp bác sĩ trong năm qua và 22% đến kiểm tra lượng cholesterol trong máu, theo Cơ quan Nghiên cứu về chăm sóc sức khoẻ Hoa Kỳ. Trong thực tế, hơn một phần tư (28%) đàn ông không có một bác sĩ thường xuyên và khoảng 1/5 trong số họ không có bảo hiểm y tế trong năm 2012, theo Tổ chức Kaiser Family.

"Đàn ông thường từ chối khi nói về bệnh tật; họ cố làm giảm thiểu các triệu chứng bởi vì không muốn đi gặp bác sĩ và tìm hiểu xem mình đang bị bệnh gì", tiến sĩ Legato ghi nhận.

5. Sự chia sẻ

Những ai thường xuyên gắn kết với mọi người có cơ hội giảm 50% khả năng tử vong so với những người có ít mối quan hệ xã hội, theo một nghiên cứu năm 2010 tại Đại học Brigham Young.

"Hầu hết những người đàn ông có xu hướng giữ căng thẳng và lo lắng ở trong ngực của mình, trong khi phụ nữ có xu hướng để tiếp cận và chia sẻ với những người khác", tiến sĩ Legato giải thích.

Read more…

Bao cao su kiểu mới này là công nghệ sinh học mới của công ty Starpharma, Australia, sắp được xuất xưởng trong thời gian tới đây. Đầu tiên, nó sẽ được bán thí điểm tại Australia, sau đó mới xuất ra các quốc gia khác trên thế giới.

Ngoài tác dụng thông thường thì bao cao su mới này có lớp phủ VivaGel nhằm tiêu diệt virus gây bệnh HIV và một số bệnh lây qua đường tình dục (STD) như mụn giộp Herpes và papilloma ở người (HPV).

Đặc điểm mới của BCS VivaGel nằm ở loại chất nhờn chứa 0,5% thuốc diệt khuẩn astodrimer sodium. Đây vốn là thành phần kháng HIV.

Đại diện của công ty Starpharma cho biết, họ đã được Cơ quan quản lý sản phẩm trị liệu ở Australia thông qua giấy phép để sản xuất đại trà loại BCS VivaGe.

Không thể tiêu diệt và ngăn chặn được 100% nguy cơ nhiễm bệnh qua đường tình dục nhưng VivaGel sẽ hạn chế tối đa đến 90% nguy cơ lây bệnh, sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm.

Với tình trạng hiện nay khi tỉ lệ bệnh HIV tại Australia tăng khá cao (10% trong 12 tháng tính đến cuối năm 2012) thì sản phẩm bao cao su kiểu mới ra đời sẽ giúp ích nhiều cho việc hạn chế và ngăn chặn “căn bệnh thế kỷ” này.

Read more…

Dưới sự tác động tuyệt vời từ nước sẽ giúp chị em giảm cân thành công, đem lại một vòng eo chuẩn, săn chắc. Đặc biệt, tập luyện dưới nước giúp ngăn ngừa và phòng chống một số căn bệnh về huyết áp và tim mạch.

Những bài tập luyện giảm cân dưới nước dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng đẩy nhanh lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể mình. Ngoài ra, về với nước sẽ giúp xoa dịu tâm hồn, giúp thư thái nên bài tập càng nhanh có kết quả hơn.

1. Đẩy ngửa cơ thể

Đứng cách đối diện bờ hồ khoảng 2 bước chân, đặt hai tay vịn vào thành hồ. Ngã người ngiêng về phía thành. Dùng tay chống đỡ, kéo ngực, đầu và mặt ngược về sau, thả nổi trên mặt nước. Tạo thành một vòng cung nhỏ, giữ tư thế từ 5-10 giây. Lặp lại 10 lần.

2. Kéo chân

Đứng thẳng, dùng hai tay kéo chân phải lên ngang hông, vuông góc với lưng. Duy trì từ 5-10 giây. Về lại tư thế ban đầu. Đổi chân. Lặp lại 10 lần.

3. Vươn tay

Đứng hai chân rộng quá vai dưới nước. Tay trái nghiêng vịn vào thành hồ, tay phải đưa lên cao, ép cơ thể về phái bên trái. Sau đó đổi bên và đổi tay. Lặp lại 10 lần.

Chú ý, khi tập tay và chân luôn thẳng không được cong hoặc khụyu.

4. Kéo ngược

Đứng quay lưng về thành hồ khoảng 1 bước chân. Cong người về thành hồ, dùng hai tay đỡ, chân khụyu một góc 45 độ so với cơ thể, ưỡn ngực, ngã đầu theo hướng tay, thả nhẹ trên mặt nước. Giữ tư thế 5-10 giây. Quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.

Ngoài ra các mẹ có thể kết hợp với những tư thế ngồi thiền, bơi, đi bộ trong nước… để tăng hiệu quả giảm cân toàn thân.

Một số lưu ý khi tập luyện dưới nước:

- Uống nước đầy đủ, không để cơ thể mất nước mặc dù đang tập luyện dưới nước.

- Ăn nhẹ trước khi tập.

- Khởi động nóng trên bờ mới bước xuống nước.

- Nên luyện tập trước 8h sáng và sau 4h chiều, để không bị ảnh hưởng bởi tia cực tím của ánh nắng Mặt trời. Ngoài ra, đó là thời điểm hoàn hảo để luyện tập thể dục.

- Khi cơ thể bị ốm, đặc biệt là cảm lạnh thì không được xuống nước.

Mách nhỏ: Bạn có thể dùng thuốc giảm cân Slim more để tăng hiệu quả giảm cân toàn thân. Đây là một trong những thuốc giảm cân mới nhất và hiệu quả trong năm 2014. Sự ra đời của Slim more sẽ giúp chị em nhanh chóng có được dáng ngọc eo thon trong một thời gian ngắn.

Read more…

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở những người già. Bệnh có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm như: tim mạch, tai biến mạch máu não, đột qụy… Cần có biện pháp phòng và điều trị kịp thời.

Bệnh cao huyết áp

Huyết áp bình thường là 120/80, chỉ số 120 là huyết áp tâm thu và 80 là huyết áp của tâm trương. Chỉ số của tâm thu cao hơn 140mm Hg và chỉ số tâm trương từ 90mm Hg trở lên được cho là cao.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp, bao gồm: yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng không phù hợp, ăn nhiều thực phẩm có muối, do béo phì. Vì thế, cần phải tìm ra căn nguyên của bệnh để sớm điều trị.

Triệu chứng của bệnh cao huyết áp thường khó phân biệt với các bệnh khác. Cao huyết áp được ví như “kẻ giết người” thầm lặng. Một số triệu chứng của bệnh như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp, thở gấp, đau vùng tim…

Chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh cao huyết áp.

- Ăn nhiều rau xanh. Những loại rau củ quả xanh được xem là “thân thiện” với bệnh nhân cao huyết áp như hành, tỏi, cần tây, bông cải xanh, cà chua, cà rốt. Những thực phẩm này giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

- Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho người bệnh cao huyết áp. Chất xơ có trong thực phẩm sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tốt cho tim mạch và giúp bạn kiểm soát được cân nặng cũng như huyết áp hiệu quả.

- Nên chọn những thực phẩm chứa hàm lượng muối thấp. Hạn chế dùng thực phẩm đóng hộp vì chúng có hàm lượng muối cao.

- Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng cao huyết áp. Vì thế, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng dành cho người cao huyết áp để giảm cân lành mạnh.

- Bổ sung hàm lượng kali và canxi tự nhiên đầy đủ cho người già bệnh cao huyết áp bằng những thực phẩm rau xanh và hoa quả tươi.

Việc tập luyện thể dục hàng ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát được căn bệnh cao huyết áp một cách hiệu quả.

Read more…

Thời tiết thay đổi, sức đề kháng yếu là những nguyên nhân khiến cho bạn dễ mắc các bệnh thông thường, đặc biệt là ho. Để khắc phục tình trạng này, ngoài uống thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ, có thể tham khảo phương pháp chữa ho bằng mật ong.

Mật ong được biết đến với công dụng làm đẹp da, bồi bổ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa và vòng eo. Bên cạnh đó, mật ong còn được xem như thần dược chữa được nhiều bệnh như cảm cúm, chóng mặt, suy nhược, ho… Trong đó, công dụng chữa ho của mật ong được rất nhiều người biết đến bởi hiệu quả bất ngờ và dễ thực hiện.

Dưới đây là tác dụng của mật ong cùng với các nguyên liệu khác dùng để chữa ho.

Mật ong, chanh và gừng

Cách đơn giản nhất và được nhiều người thực hiện nhất chính là uống nước mật ong với chanh và gừng ấm để chữa ho. Chuẩn bị một cốc nước ấm pha với 2 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa nước gừng tươi, có thể bỏ thêm vài sợi gừng tươi. Khuấy đều hỗn hợp và uống mỗi ngày có thể chữa ho nhanh chóng. Cách này dễ thực hiện lại có thể thực hiện tại nhà và tiết kiệm chi phí.

Mật ong và gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, là nguyên liệu dùng để chế biến món ăn và chữa được nhiều bệnh như : cảm cúm, chóng mặt, buồn nôn, trị sưng viêm… Gừng cùng với mật ong là bài thuốc chữa ho hiệu quả.

Chuẩn bị mật ong nguyên chất và gừng tươi. Gừng cạo vỏ, giã lấy nước. Pha nước gừng tươi với mật ong theo tỉ lệ 1:1 rồi uống hàng ngày, vừa có thể làm giảm bớt các cơn ho, vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa.

Mật ong và quất

Nguyên liệu: quả quất, một ít mật ong nguyên chất.

Cách làm: Quất rửa sạch, cắt lát, bỏ hạt, cho vào một chiếc chén nhỏ. Cho mật ong vào quất trộn đều rồi đem chưng cách thủy cho đến khi hỗn hợp nhừ. Để nguội, uống 3-4 lần trong ngày.

Mật ong và lá hẹ

Chuẩn bị một ít lá hẹ và mật ong nguyên chất. Lá hẹ rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào tô chung với mật ong. Chưng cách thủy hỗn hợp này, để nguội và uống. Đây là một trong những bài thuốc chữa bệnh hiệu quả từ mật ong được lưu truyền trong dân gian.

Mật ong và tỏi

Cũng với cách làm giống như trên, có thể dùng tỏi và mật ong đem chưng cách thủy để chữa ho. Tỏi đập dập pha với mật ong rồi đem chưng cách thủy. Mỗi ngày uống 3-4 lần. Mỗi lần uống 2 thìa cà phê.

Trên đây là những tác dụng của mật ong khi kết hợp với các nguyên liệu khác trong việc chữa ho tại nhà mà bạn có thể tự thực hiện.

Read more…

Gần đây, trên mạng lan truyền một phương pháp giảm cân mới được cho là cực kỳ hiệu quả, đó là liệu trình giảm cân “12 ngày thanh lọc cơ thể”. Và hậu quả nhãn tiền khi tin theo các nguồn tin không rõ ràng, chính là cái chết của một thiếu nữ ở Hà Nội sau hơn 10 ngày nhịn ăn.

Liệu trình “12 ngày thanh lọc cơ thể” mà thiếu nữ 18 tuổi này này áp dụng được quảng bá là của một bác sĩ. Theo đó, chỉ cần uống nước chanh đường, không ăn bất cứ loại thực phẩm nào nhưng cơ thể luôn no và nước này như một tấm xốp hút mọi chất độc trong cơ thể, thải sạch ruột, qua đó giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai không bệnh tật và giảm cân. Người nhịn ăn vẫn làm việc và sinh hoạt như bình thường.

Lời quảng cáo nguy hiểm và có phần “hoang đường” này lại lập tức khiến nhiều bạn có thân hình không được như ý bám víu vào. Người người nhà nhà bắt đầu áp dụng như một phương pháp giảm cân thần tiên, cho kết quả diệu kỳ. Chỉ đến khi một người thiệt mạng vì áp dụng cách thức này, nhiều người mới giật mình thảng thốt, hóa ra mình đang tự đẩy chính mình vào con đường chết. Đó là chưa kể không ít người sau vài ngày thanh lọc cơ thể đã rơi vào tình trạng hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở, thậm chí ngất xỉu. Người nào cầm cự được lâu dài thì lại bị đau dạ dày vì uống quá nhiều axít từ chanh.

Nước chanh được chọn làm "thức ăn" trong 12 ngày thanh lọc cơ thể.

Về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng tất cả những lời quảng bá 12 ngày thanh lọc cơ thể giảm đủ các bệnh tật chỉ là lời truyền miệng và không có bằng chứng khoa học.

GS-TS Tạ Long, Chủ tịch Hội Tiêu hóa Việt Nam nhận định, khi nhịn ăn lâu ngày, cơ thể sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, hệ dịch vị, dạ dày đều ngừng làm việc. Lâu dần sẽ làm chúng mất đi phản xạ tiết dịch vị, co bóp tiêu hóa, khiến chủ nhân bị mất cảm giác đói hay ăn ngon miệng, dần dần sẽ chán ăn, suy kiệt. Cơ thể lúc đó cũng sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, mắc thêm nhiều bệnh…

Đồng quan điểm, PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, cho rằng: Đối với người có tiền sử đau dạ dày, việc dùng nước chanh trong một thời gian dài mà không ăn thêm thực phẩm gì sẽ rất nguy hiểm. Càng nguy hiểm hơn, việc thanh lọc cơ thể bằng nước chanh đường trong 12 ngày dễ dẫn đến sụt cân quá nhanh, gây rối loạn chuyển hóa, có hại cho các bộ phận khác của cơ thể như hệ bài tiết, hệ tiêu hóa, tim mạch. Một số người có thể mắc thêm nhiều bệnh đường tiêu hóa, thậm chí xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày. Trong khi đó, việc giảm cân này cũng chỉ tức thời vì sau khi ăn uống như trước, cân nặng sẽ trở lại như cũ.

ThS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho rằng các biện pháp giảm cân như nhịn ăn chỉ uống nước lọc, nuốt trứng giun, uống giấm, ăn thật cay… đều phản khoa học và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phương pháp 12 ngày thanh lọc cơ thể đã cướp đi sinh mạng của một thiếu nữ 18 tuổi ở Hà Nội.

ThS Hải cũng dành lời khuyên cho những người muốn giảm cân: “Cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là ăn một chế độ ăn năng lượng thấp nhưng vẫn phải đủ các chất dinh dưỡng ở tỉ lệ cân đối hợp lý. Người muốn xuống cân để có thực đơn giảm cân phù hợp với thể trạng từng người cần được tư vấn bởi bác sỹ dinh dưỡng.

Không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, phương pháp này có thể giúp người này giảm cân nhưng lại không thể phù hợp với người khác. Bên cạnh chế độ ăn cần tăng cường vận động tập thể dục thể thao giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh.”

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và một thời gian thích hợp. Xuống cân quá nhanh chỉ trong vài ngày không bao giờ là một cách giảm cân an toàn. Hãy tỉnh táo và nhận thức được những gì cơ thể mình cần và có thể chịu đựng được.

Bạn có quyền làm đẹp, sở hữu thân hình quyến rũ nhưng nên nhớ, sức khỏe mới là điều quan trọng nhất. Cơ thể thon gọn nhưng èo uột thì cũng như “cây con trước bão” thôi!

Read more…

Hỏi 

Vợ tôi được bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh rối loạn tiền đình. Hiện cô ấy vẫn chóng mặt, mệt mỏi và tụt huyết áp. Nhờ bác sĩ hướng dẫn cách điều trị và xin hỏi vợ tôi có chữa tại nhà được không? (Hùng)

Trả lời:

Bạn Hùng thân mến. Rối loạn tiền đình có nhiều nguyên nhân (trung ương và ngoại biên). Vợ của bạn ngoài rối loạn tiền đình còn có mệt mỏi, như vậy không biết là trước đó có nhiễm siêu vi gây nên tình trạng mệt mỏi hay không.

Nếu riêng chỉ mô tả chẩn đoán rối loạn tiền đình mà không có các triệu chứng đi kèm như ù tai, nhìn đôi… thì khả năng giúp đỡ cho vợ anh là khó nếu chưa khám trực tiếp được người bệnh. Cách tốt nhất, tôi nghĩ bạn nên đưa vợ đi đến các bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh để được khám và điều trị đúng, mang lại hiệu quả tốt.

Tiến sĩ - Bác sĩ Lê Tự Phương Thảo

Trưởng khoa Nội thần kinh - Huyết học Bệnh viện Nhân dân Gia Định

Video tư vấn Rối loạn tiền đình- Nguyên nhân, triệu chứng là gì?

Tìên đình bảo khang
Tiền Đình Bảo Khang là kết quả nghiên cứu và phát triển từ bài thuốc “Nhị Căn Thang” (Phúc kiến Trung y dược) có tác dụng đặc biệt trong điều trị căn nguyên của hội chứng rối loạn tiền đình, với công dụng chính: Bình can, hoạt huyết, hóa phong, trừ đàm.

Thông tin chi tiết về sản phẩm:

Dạng bào chế: Viên nang

Quy cách sản phẩm: Hộp 2 vỉ x 10 viên nang

Sản xuất : Công ty TNHH MEDISTAR VIỆT NAM

Phân phối : Dược Bảo Khang

Số đăng ký : 8510/2014/ATTP - XNCB

Thành phần 1 viên gồm:

Cao xuyên khung ………………145mg

Cao cát căn ……………………..100mg

Cao thạch xương bồ…………….75mg

Cao bán hạ ………………………45mg

Hải đới căn ………………………75mg

Đại giả thạch …………………….45mg

Ginkobiloba………………………10mg

Tá dược vừa đủ 1 viên.

xem thông tin chi tiết hơn : http://duocbaokhang.blogspot.com/2014/07/tien-dinh-bao-khang.html
 

Read more…

Khi con người bước qua tuổi trung niên thường có sự chuyển biến lớn về sức khỏe và ngoại hình. Đặc biệt là làn da. Ở giai đoạn này, sự liên kết của collagen bắt đầu trở nên lỏng lẻo khiến cho làn da dễ bị nhăn nheo, thay đổi.

Không những thế từ 30 tuổi trở lên, quá trình sản xuất collagen của con người cũng bị hạn chế và ít đi. Vì vậy, việc xuất hiện vết chân chim, làn da xấu là chuyện bình thường. Tuy nhiên con người cũng có nhiều cách khác nhau để bảo vệ sự trẻ trung cho làn da của mình. Có người sử dụng mỹ phẩm, công nghệ nhưng cũng không ít người tìm đến “cây nhà lá vườn” để tân trang lại sắc đẹp. Làm đẹp với thiên nhiên vừa an toàn, hiệu quả lại dài lâu.

Đặc biệt, một số thực phẩm chống lão hóa dưới đây sẽ giúp chị em có được làn da mịn màng, trẻ trung như gái đôi mươi.

1. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh chứa nhiều vitamin C và carotene, giúp chống lại quá trình lão hóa và tăng cường sản xuất, củng cố liên kết của collagen trong cơ thể. Ăn nhiều bông cải xanh còn giúp chống ung thư và suy thoái rất tốt.

2. Bí đỏ

Ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp cho làn da người trung niên sáng bóng, mịn màng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Vitamin C và protit collagen trong bí đỏ đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối collagen, giúp chống lại quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành của vết chân chim cho con người.

3. Cà rốt

Thêm cà rốt trong thực đơn ăn uống hằng ngày và thường xuyên uống sinh tố cà rốt, chị em sẽ có được làn da mịn màng, căng bóng như mình đã từng ước.

4. Đậu hủ

Để chống lại quá trình lão hóa của da, con người cần cung cấp nhiều vitamin C và protein cho cơ thể. Những sản phẩm làm từ đậu nành như đậu hủ, nước tương, sữa đậu nành… chứa rất nhiều protein bổ ích cho con người. Vì vậy, nếu muốn trẻ lâu, chị em đừng nên từ chối những món ăn này nhé!

5. Cà chua

Một lượng vitamin C dồi dào trong cà chua vừa giúp chống lão hóa vừa làm đẹp da. Thậm chí cà chua còn giúp con người phòng chống được bệnh ung thư rất hiệu quả.

6. Cam, chanh

Chất chống oxy hóa trong cam chanh rất mạnh mẽ, có thể giúp chị em bảo vệ tối đa nét thanh xuân của mình. Uống nước cam chanh mỗi ngày để giúp làn da tránh xa những nếp nhăn và vết chân chim!

7. Sữa

Trong công cuộc bảo vệ sắc đẹp của mình, chị em không thể thiếu sữa. Sữa giúp chống lại quá trình thoái hóa xương khớp, bảo vệ sự hoạt động tốt nhất cho cơ thể. Uống sữa thường xuyên để cơ thể chắc khỏe và ngăn ngừa căn bệnh lão hóa đang đeo bám con người.

Ngoài ra một số loại rau xanh và trái cây như rau cải bina, cần tây, khoai tây, ổi, dâu tây…cũng giúp người trung niên có một làn da trẻ trung, mịn màng.

Read more…

Đối với người già, bên cạnh vấn đề sức khỏe không tốt, còn mắc các bệnh liên quan bệnh tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ… Vì thế, chế độ dinh dưỡng cần đặc biệt lưu ý.

Dùng món luộc thay nướng

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, người trẻ tuổi cần 2.500 calo. Tuy nhiên, khi đến 60 tuổi, lượng calo đã giảm xuống chỉ còn 2.000 calo và khi đến 70 tuổi chỉ cần 1.800 calo là đủ.

Vì hệ tiêu hóa của người già đã yếu đi, vì vậy, nếu hấp thụ thức ăn được chế biến từ dầu mỡ và nướng thì sẽ rất khó tiêu hóa. Thay vì các món luộc hay nướng, nên cho người già ăn thức ăn luộc hoặc hấp. Cần chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn. Nên tăng các thức ăn có nguồn gốc thực vật (vừng, lạc, đậu đỗ, rau xanh và quả chín), giảm lượng thịt và thay bằng cá.

Chế biến kĩ các món ăn và ăn ít vào buổi tối

Thực đơn đơn điệu sẽ khiến cho người cao tuổi chán ăn và ăn ít. Vì vậy, khi chế biến món ăn cho người già, bạm cần liên tục thay đổi thực đơn để đảm bảo sự ngon miệng. Nên ưu tiên các món ăn mềm, được hầm, ninh kĩ, thái nhỏ, các món canh dễ tiêu.

Vào buổi tối, người già không nên ăn quá no. Ăn ít, ăn vừa đủ để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Sau khi ăn, nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút nhằm giúp dạ dày nhào trộn tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn. Trước khi đi ngủ, người già nên uống thêm một ly sữa ấm. Loại đồ uống này sẽ giúp người già dễ ngủ ngon.

Bớt ăn mặn 

Người già dễ bị mắc các bệnh về huyết áo và tim mạch. Và một thực đơn với các món ăn được chế biến quá mặn, sức khỏe của họ sẽ gặp những rắc rối lớn. Vì vậy, người già nên ăn đồ ăn nhạt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người cao tuổi chỉ nên ăn lượng muối dưới 6 g/ngày. Nghiên cứu dịch tễ học cho thấy ở những người già có thói quen ăn mặn thì tỉ lệ bị tăng huyết áp cao hơn hẳn so với những người già ăn nhạt hơn.

Giảm lượng đường trong món ăn

Đối với người cao tuổi, ăn nhiều đường không tốt vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường, tim mạch… Các món ăn quá ngọt còn khiến người già khó ngủ. Vì vậy, để có sức khỏe tốt, người già nên hạn chế ăn đường. Nên thay đường hóa học trong các món ăn bằng mật ong.

Read more…

Ngoài thuốc tây thì những bài thuốc dân gian từ thiên nhiên cũng chữa trị bệnh ho cho trẻ rất hiệu quả. Bài thuốc dân gian vừa đơn giản, dễ tìm lại ít gây phả ứng phụ hoặc gây nóng cho trẻ.

Thông thường những thành phần trong thuốc tây thường gây nhiệt cho cơ thể khi uống với liều lượng nhiều. Vì vậy, các mẹ có thể chọn cho mình những bài thuốc từ thiên nhiên để giúp trẻ dễ chịu hơn mà cũng mau hết bệnh không kém gì so với thuốc tây.

Dưới đây là một số bài thuốc dân gian giúp trẻ chữa bệnh ho hiệu quả và nhanh chóng.

(Lá chanh giúp trị bệnh ho rất hiệu quả)

- Hái một nắm lá húng chanh, rửa sạch, mang thái nhỏ. Sau đó, cho vào chén, cho thêm một ít đường phèn hoặc mật ong mang đi hấp cách thủy hoặc cho vào nồi cơm điện hấp. Để nguội rồi cho trẻ uống, mỗi ngày 2 lần.

- Lấy lá non cây xương sông với ít lá hẹ. Mang đi rửa sạch, thái nhỏ, cho thêm ít đường, mang đi hấp cách thủy và trẻ uống nhiều lần trong ngày.

- Hái từ 2-3 quả quất xanh, rửa sạch, cắt ngang, để nguyên cả vỏ và hạt. Trộn quất với đường phèn hoặc mật ong rồi hấp cách thủy đến khi quất chín. Chia nhỏ ra làm nhiều lần cho bé uống.

- Cho trẻ thường xuyên uống trà cam thảo cũng có tác dụng trị ho rất hiệu quả.

(Cho trẻ uống trà cam thảo để xua tan đi những cơn ho khó chịu)

- Đem cánh hoa hồng bạch rửa sạch trộn với một ít đường phèn và một ít nướ lọc rồi đem hấp cách thủy. Cho bé uống mỗi lần 1 thìa, từ 2-3 lần/ngày.

- Lấy nước củ cải trắng luộc cho bé uống khi nóng để trị ho, đờm, khô mũi.

- Hỗn hợp hành tây + tỏi + gừng+ hành tím + đường hoặc đường nâu + gừng + tỏi giúp trị ho cho trẻ rất hữu hiệu và nhanh chóng.

- Hấp cách thủy đường phèn và lá hẹ, sau đó lấy nước cho bé uống nhiều lần trong ngày.

Những bài thuốc tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu nghiệm. An toàn và nhanh chóng, các mẹ có thể yên tâm mà chăm sóc cho bé nhé!

Read more…