kiên trì và thực hiện nghiêm túc. Thực đơn tăng cân sau đây sẽ giúp người gầy nhanh chóng lấy lại được thân hình đầy đặn và sức khỏe tốt.

Nguyên tắc vàng cho bữa tối của người gầy cần tăng cân

- Mặc dù đối với người gầy, việc bổ sung lượng dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng, tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn bắt dạ dày phải hoạt động ngay khi đã đến giờ đi ngủ. Điều này không hề tốt một chút nào. Bởi rất có thể, những thức ăn đó sẽ khiến cho bạn khó chịu, ngủ không ngon giấc và thức ăn dễ tích tụ lại thành mỡ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ 3 tiếng. Nếu thấy đói, bạn có thể uống thêm một ly sữa ấm hoặc ăn trái cây.

- Bữa tối cũng rất quan trọng, nhất là đối với người gầy cần tăng cân. Tuy nhiên, khi thiết lập thực đơn tăng cân cho mình, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm có thành phần cacbonhydrat tinh chế như chè, trái cây sấy khô khó tiêu, bánh ngọt, đường vì những thực phẩm này thường gây căng thẳng về tim, phổi và thận, khiến giấc ngủ của bạn không sâu và có thể gây dư đường. Đây là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch và mỡ máu trong cơ thể.

- Nên bổ sung nhiều protein từ những nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, cá, trứng, sữa… vì nó sẽ có tác dụng đắc lực trong việc khôi phục trạng thái khỏe mạnh. Hơn nữa, protein còn giúp hình thành, phát triển các cơ.

- Sử dụng chất béo có nguồn gốc từ thực vật, khi ăn thịt thì nên bỏ da và tuyệt đối không hấp thụ mỡ động vật. Nó sẽ khiến cho bạn gặp phải các tình trạng như mõ máu và huyết áp.

- Sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, thuốc tăng cân Best Weight Gain là một lựa chọn hoàn hảo cho người gầy. Với những tác dụng hỗ trợ, Best Weight Gain có thể giúp bạn tăng cân trong một thời gian ngắn, đồng thời với nam giới thực phẩm này còn giúp bạn tăng cơ hiệu quả khi dùng.

Thực đơn tăng cân khoa học cho người gầy

Những thực đơn tăng cân vào bữa tối sau đây sẽ giúp người gầy có được những bữa ăn ngon miệng. Đồng thời, thực đơn này được thiết lập dựa trên sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng nên sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người gầy cần tăng cân.

Thực đơn 1: 1 bát cơm, 250g phi lê cá diêu hồng hấp sả, 200g bông cải xanh nấu canh sườn, 1 của khoai tây hầm.

Thực đơn 2: 1 tô súp đậu Hà Lan, xương ống, cà rốt, khoai tây, 1 bát cơm, 1 đĩa salad rau càng cua trộn thịt bò, 150g ức gà không da nướng hoặ luộc. 

Thực đơn 3: 150g thịt thăn bò áp chảo cùng với 1 củ khoai tây nướng, 2 bát nhỏ canh bí hầm xương, 1 ly nước cam.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Read more…

Bao tử heo là một thực phẩm được khá nhiều người ưa chuộng. Từ bao tử, bạn có thể chế biến thành nhiều món như bao tử xào, bao từ luộc, nộm bao tử… Nhưng cần phải có cách sơ chế để bao tử thật ngon.

Không phải ai cũng biết cách sơ chế, làm thật sạch bao tử. Nếu như bao tử không được làm sạch sẽ để lại mùi rất khó chịu. Có thể sẽ làm cho món ăn mất đi phần ngon của nó.

Dưới đây sẽ là vài mẹo nhỏ, mách cho bạn bí quyết làm sạch bao tử heo, lúc đó, món bao tử mà bạn chế biến sẽ thơm ngon hết sảy.

Cách 1: Đầu tiên, bạn hãy bóp muối để bao tử hết nhớt cũng như mất đi mùi khó chịu. Bóp muối xong rửa lại cho sạch.

Cho thêm chút mắm, muối vào chảo nấu cho sôi rồi cho bao tử vào, đến khi gần cạn nước mắm trong chảo là được. Cách này sẽ làm cho bao tử heo rất sạch, cũng như thơm ngon hơn khi bạn tiếp tục chế biến món ăn với bao tử.

Cách 2: Cũng còn cách sơ chế bao tử nữa đó là dùng muối, bột mì bóp thật mạnh tay sẽ làm cho bao tử hết nhớt. Nhưng theo nhiều người đánh giá, cách này đôi khi vẫn để lại mùi khó chịu của bao tử.

Cách 3: Cách khác nữa là lộn trái bao tử ra, rửa trực tiếp dưới vòi nước, cạo sạch sẽ lớp màng nhầy, cho bột mỳ vào, bóp kỹ. Nhớt ở bao tử sẽ bị loại bỏ. Sau đó lại bóp với muối khoảng 5 phút. Đem chần với nước sôi, vớt ra rửa lại, chà xát với nước cốt chanh. Cách này sẽ làm cho bao tử trắng. Sau đó lộn ngược lại, cạo bỏ lớp mỡ dính ra.

Sau khi đã làm sạch mùi và hết nhớt bao tử, bạn sẽ làm mềm nguyên liệu này bằng cách ngâm một ít gạo rồi lấy nhồi vào trong ruột bao tử. Sau đó đem luộc 30 phút. Vớt ra rồi bỏ phần gạo đã chín ở bên trong. Cách này sẽ làm cho bao tử mềm, thơm, giòn.

Chúc bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong nấu nướng nhé!

Read more…

Xà lách chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Vì vậy, bạn hãy thiết lập một thực đơn giảm cân với cà lách để áp dụng ngay nhé! Rất hiệu quả đấy.

Xà lách có giúp giảm cân nhanh?

Giống như tất cả các loại rau khác, xà lách cũng chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Cứ 100 gam xà lách sẽ cung cấp khoảng 90 gam nước, 2,2 gam carbohydrate, 1,2 gam chất xơ, 166 microgram vitamin A, 73 microgram folate (vitamin B9). Khi hấp thụ xà lách, bạn sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình bởi trong nguồn rau củ này chứa lượng carbohydrate thấp hơn 3% và không hề chứa chất béo. Xà lách còn chứa chất sắt, tốt cho những người bị thiếu mấu, giàu nhiều beta-carotene nên có thể ngăn ngừa được các bệnh về ung thư.

Sử dụng xà lách mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học. Xà lách giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, không chứa chất béo nên không làm tăng cân. Xà lách còn thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể để giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Ngoài những công dụng trên, ăn xà lách còn hưởng được vô số lợi ích khác như giảm stress, chống lở loét, các bệnh nhiễm trùng đường tiểu...

Thực đơn giảm cân nhanh bằng xà lách

Cách giảm cân bằng xà lách là bạn hãy ăn loại rau này mỗi ngày. Tuy nhiên, khi ăn xà lách, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo. Kết hợp với các bài luyện tập thể thao và thuốc giảm cân Ever Slim để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bạn cũng có thể chế biến xà lách thành những món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức. Nó vừa giúp bạn giảm béo, vừa cung cấp chất dinh dưỡng trong suốt quá trình giảm cân.

Món salad xà lách tươi ngon giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

- Xà lách xoăn: 2 cây. Bạn có thể chọn 1 cây màu xanh, 1 cây màu tím để món ăn có màu sắc bắt mắt hơn.

- Cà chua bi: 10 quả mọng.

- 2 thìa canh sữa chua không đường.

- 1 thìa dấm gạo ngon

- Hạt tiêu, muối.

Cách làm:

- Xà lách rửa sạch, để ráo sau đó thái nhỏ từng đoạn khoảng 3cm.

- Cà chua bi rửa sạch, có thể để nguyên quả hoặc thái làm đôi nếu to.

- Tất cả bày sẵn ra đĩa.

- Trộn salad: 2 thìa sữa chua, 1 thìa dấm gạo, tiêu và một thìa nhỏ muối cho vào 1 chiếc bát nhỏ có nắp, lắc trộn đều với nhau.

- Rưới nước sốt salad vào rau củ đã chuẩn bị trước và trộn đều. Sau đó, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng.

Vậy là bạn đã có trong tay một món ăn vô cùng thơm ngon từ xà lách để thưởng thức rồi đấy. Chúc bạn ngon miệng và giảm cân hiệu quả!

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng xà lách

Khi chế biến các món ăn được chế biến bằng xà lách, bạn thường xuyên cho các loại nước sốt vào dùng cùng. Tuy nhiên, điều này sẽ không giúp bạn giảm cân nhanh. Vì trong nước sốt chứa rất nhiều đường, chất béo. Nếu muốn tạo độ chua cho món ăn, bạn nên sử dụng sữa chua không đường hay nước cốt chanh. Và không được quên 2 viên thuốc giảm cân Ever Slim mỗi ngày trước khi ăn sáng nhé!

Read more…

Nếu muốn chăm sóc da thật đẹp thì bạn cần phải bỏ chút công sức nho nhỏ và thời gian ra đấy. Trong dân gian có rất nhiều cách để bạn có thể chăm sóc làn da cho mình. Các cách này rất đơn giản và sử dụng các nguyên liệu có trong tự nhiên, dễ tìm kiếm.

Với 2 cách làm trắng da dân gian dưới đây, các chị em sẽ có thêm nhiều bí quyết chăm sóc da thật tuyệt vời cho mình. Hãy tham khảo và có thể áp dụng thường xuyên để da mau đẹp, mau sáng, mịn màng và không còn lo lắng về mụn nữa.

Rượu giấm táo

Đây là một cách chăm sóc da tốt, rượu giấm táo không chỉ làm đẹp da, sáng da mà còn là một trong những cách trị mụn hiệu quả.

Thành phần của rượu giấm táo sẽ giúp điều chỉnh độ pH của da, đồng thời cũng chống vi khuẩn tốt, loại bỏ tế bào chết, dầu thừa một cách hiệu quả. Vì vậy, chăm sóc da bằng rượu giấm táo là một phương pháp được nhiều người áp dụng.

Rượu có sức nóng, nó sẽ cùng với các tinh chất có trong giấm táo, tác động lên các tia máu, giúp chúng lưu thông tốt. Đồng thời, nó cũng sẽ nhẹ nhàng làm sạch da, cho da thêm mịn màng.

Cách làm

Trộn rượu giấm táo với mật ong. Rửa cho sạch vùng da rồi thoa hỗn hợp này lên, để yên khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Hoa hồng và sáp ong

Đây là một trong những cách làm đẹp da dân gian hết sức hiệu quả. Cách chăm sóc da này sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện rõ rệt, sẽ trắng hơn, sáng hơn cũng như ngăn ngừa mụn tốt.

Cách làm

Vò nát khoảng 30 gam cánh hoa hồng, trộn với 20 gam nước. Đem đổ hỗn hợp này vào nồi bằng men hoặc gốm. Cho thêm 40 gam nước. Lúc này đậy kín rồi đem lên bếp đun nhỏ lửa. Đun trong khoảng 3 phút để hỗn hợp sôi. Bắc ra để cho nguội rồi lọc lấy tinh chất từ hỗn hợp này dùng dần dần.

Chỉ với những cách đơn giản thế này, các bạn sẽ dễ dàng có làn da đẹp, mịn màng rồi. Chúc bạn luôn sở hữu làn da đẹp miễn chê nhé.

Read more…

Một bộ ngực căng tràn sức sống là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng sau khi sinh xong, cho con bú, phụ nữ rất dễ gặp tình trạng xệ ngực. Điều này ảnh hưởng đến thẩm mỹ rất nhiều.

Tuy nhiên, không phải không thể trị được vấn đề này, bằng những thực phẩm có trong tự nhiên, bạn đã có thể chống xệ ngực hiệu quả, giúp ngực thêm cao, vẫn giữ được nét đẹp.

Một số cách dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ giảm được tình trạng xệ ngực sau sinh. Những cách này rất hiệu quả, các bạn nên tham khảo để hạn chế được điều này nhé.

Hãy sử dụng những loại mặt nạ trái cây hoặc các nguyên liệu có trong tự nhiên, bạn sẽ có bộ ngực đẹp hơn nữa.

Mặt nạ đất sét

Một muỗng mật ong kết hợp với kiều mạch và 3 muỗng đất sét. Đắp hỗn hợp này lên ngực. Lúc này bạn sẽ có cảm giác co thắt nhẹ. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Mặt nạ táo

Ép táo lấy nước, đem đun với nửa lít sữa. Để nước lại cho nguội. Khi đó, bạn sẽ thấy có một lớp màng mỏng ở trên. Hãy lấy lớp màng này, xoa nhẹ lên vùng ngực. Để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại cho sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ lòng trắng trứng

Tác lấy lòng trắng trứng gà, trộn thêm pho mát và 3 giọt tinh dầu bưởi. Thoa hỗn hợp này lên ngực chừa núm vú. Để yên khoảng 20 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch lại.

Thực hiện việc đắp mặt nạ này 2 – 3 lần/tuần. Tình trạng xệ ngực sau sinh sẽ được giải quyết một cách an toàn. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình vì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến việc xệ ngực nhiều hay không. Cũng chú ý uống nhiều nước lọc mỗi ngày để giảm xệ ngực nữa nhé.

Read more…

Tổ yến được xếp vào hàng cao lương mỹ vị, là một trong tám món ăn bổ dưỡng (bát trân) thường chỉ dành cho vua chúa ngày xưa. Và bây giờ, bạn cũng có thể tự chuẩn bị cho mình những món ăn ngon, bổ dưỡng với tổ yến, đặc biệt là với Bạch Minh Yến Thượng Hạng 100g. Mỗi năm. Bạch Yến chỉ được thu hoạch từ 3 – 4 lần nên đây là một sản phẩm rất quý giá.

Giá bán : 5.350.000 VND     Liên hệ : 1900 6005

Thành phần của Bạch Minh Yến thượng hạng:

- Sản phầm gồm hơn 20 acid amin thiết yếu và acid sialic, tỉ lệ canxi cao hơn hẳn các loại tổ yến thông thường.

- Bạch Yến (hay còn gọi là tổ yến trắng) chứa hàm lượng protein cao (45-55%), trong đó chứa 18 loại axit amin, một số axit amin có hàm lượng rất cao như aspartic acid (4,69%), proline (5,27%) có tác dụng tái tạo tế bào cơ, các mô và da;

- Những axit amin không thể thay thế như cystein, phenylalamine (4,50%) có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh, tăng hấp thu vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

- Tyrosine và acid syalic (8,6%) có tác dụng phục hồi nhanh khi cơ thể bị nhiễm xạ hay tổn thương hồng cầu, glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp trong những trường hợp thoái hóa khớp...

Công dụng:

- Giúp trẻ phát triển một cách toàn diện hơn.

- Bồi bổ cho người già, người mới bệnh dậy.

- Tăng trí nhớ, có lợi cho hệ thần kinh.

- Kích thích tiêu hóa, chống lão hóa, làm đẹp da.

Cảnh báo:

Mặc dù có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe nhưng khi sử dụng Bạch Minh Yến Thượng Hạng 100g, bạn cũng phải có những lưu ý nhất định.

- Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng, trẻ sơ sinh không nên dùng yến sào. Khi dùng cho các em bé, nên thử từ từ, vì có thể gây dị ứng cho bé.

- Theo đông y, người có thể trạng thấp yếu, béo mập, da mét, tay chân lạnh, cao huyết áp, thống phong, thường bị đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng… thì không nên dùng Bạch Minh Yến.

Sản phẩm được phân phối tại công ty Dược Bảo Khang. Hiện Dược Bảo Khang đã được Cục An Toàn Thực Phẩm - Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm theo quy định: Conforms to food safety regulations - Kinh doanh thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng.

Giấy phép số: 196/2014/ATTP-CNĐK.

HƯỚNG DẪN KIỂM TRA TEM CHỐNG HÀNG GIẢ  : 

Click here

Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Hồ Chí Minh:

Đc: 1069 Phan Văn Trị, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.HCM

Đt: (08) 35 8888 14 – 0936.500.900

Hotline: 1900 6005

Hà Nội:

Đc: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, HN

Đt: (04) 62 8135 26 – 0983.333.057

Hotline: 1900 6005

Email: info@bkg.vn

Read more…

Một món quà tuyệt vời nhất từ thiên nhiên mà bạn có thể tận hưởng và chăm sóc sức khỏe của mình một cách tốt nhất là Bạc Minh Yến. Đây là một trong những sản phẩm yến sào có chất lượng tối ưu nhất để giúp bạn có một cơ thể cường tráng, sức khỏe dồi dào.

Giá bán : 4.280.000 VND     Liên hệ : 1900 6005

Bạch Minh Yến thực chất là Bạch Minh Yến trắng đã qua sơ chế. Bạch Minh Yến chứa 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và bồi dưỡng chất dinh dưỡng cho người già. Bạch Minh Yến giàu canxi và sắt, có các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, brôm, đồng, kẽm.

Tất cả những thành phần tuyệt vời trong Bạch Minh Yến đã được kiểm định chất lượng bằng công nghệ tiên tiến, đảm bảo hoàn toàn nguyên chất 100%.

Công dụng bồi bổ sức khỏe của Bạch Minh Yến:

Bạch Minh Yến giúp người cao tuổi cải thiện không chỉ về thể chất mà còn về trí não như: cải thiện trí nhớ (Phenylalanine), các vấn đề về gan (Threonine), đường ruột (Histidine), điều chỉnh lượng đường trong máu (Leucine), tăng khả năng hấp thụ canxi, chống lão hóa cột sống (Lysine), chống viêm khớp (Methionine). Đặc biệt, acid syalic và Tyrosine giúp phục hồi nhanh cơ thể bệnh nhân ung thư sau xạ trị, hóa trị, bệnh nhân sau khi mổ (nhất là về phổi, thận).

Cảnh báo:

- Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng, trẻ sơ sinh không nên dùng yến sào. Khi dùng cho các em bé, nên thử từ từ, vì có thể gây dị ứng cho bé.

- Người có thể trạng đàm thấp, béo mập, da mét, tay chân lạnh, cao huyết áp, thống phong, thường bị đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng… không nên dùng.

Sản phẩm được phân phối tại công ty Dược Bảo Khang. Hiện Dược Bảo Khang đã được Cục An Toàn Thực Phẩm - Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm theo quy định: Conforms to food safety regulations - Kinh doanh thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung vi chất dinh dưỡng.

Giấy phép số: 196/2014/ATTP-CNĐK.

HƯỚNG DẪN KIỂM TRA TEM CHỐNG HÀNG GIẢ  : 

Click here

Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Hồ Chí Minh:

Đc: 1069 Phan Văn Trị, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.HCM

Đt: (08) 35 8888 14 – 0936.500.900

Hotline: 1900 6005

Hà Nội:

Đc: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, HN

Đt: (04) 62 8135 26 – 0983.333.057

Hotline: 1900 6005

Email: info@bkg.vn

Read more…

Nhiều chị em mong muốn sở hữu làn da trắng hồng một cách tự nhiên, nhưng lại e ngại các phương pháp công nghệ thẩm mỹ vì chi phí và hậu quả mà nó để lại. Vì thế, xu hướng làm trắng da tự nhiên ngày càng phổ biến và được ưa chuộng.

Sở hữu làn da trắng, mịn, không tì vết giúp chị em tự tin và quyến rũ hơn. Với cách làm trắng da từ những nguyên liệu thiên nhiên, chị em có thể biến ước mơ thành hiện thực.

Dưới đây là những cách chăm sóc da dễ dàng mà chị em có tự thực hiện tại nhà.

Chanh

Nhắc đến làm trắng da thì không thể bỏ qua nguyên liệu làm đẹp là chanh. Chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều loại axit hữu cơ và khoáng chất, vừa có thể tẩy tế bào chết làm sáng da, vừa bảo vệ da khỏi bụi bẩn.

Cách đơn giản nhất để làm trắng da bằng chanh là dùng nước cốt chanh thoa lên da. Hoặc có thể kết hợp với mật ong và dầu oliu để làm mặt nạ chăm sóc da.

Bột nghệ

Chất curcumin có trong nghệ có tác dụng diệt khuẩn và làm trắng da hiệu quả. Vì thế, nghệ là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến.

Dùng bột nghệ với nước cốt chanh với sữa tươi nguyên chất trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da rồi rửa sạch lại bằng nước sẽ giúp nuôi dưỡng làn da mềm mịn và trắng sáng.

Củ dền

Thành phần củ dền có chứa sodium, magnesium, potassium và vitamin C. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho làn da và sức khỏe, đặc biệt là chúng có thể làm trắng da một cách tự nhiên. Với cách thực hiện cũng khá là đơn giản. Chị em có thể dùng nước ép củ dền thoa lên mặt mỗi tuần 3 lần để chăm sóc da. Mỗi lần thoa nước ép củ dền chị em để khoảng 15 phút để dưỡng chất thấm vào tế bào da. Rửa sạch bằng nước ấm sau mỗi lần thực hiện.

Chuối

Là một trong những thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin E , chuối có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong lẫn bên ngoài. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, trí não, vòng eo và làn da. Vì thế, ngoài việc dùng chuối làm mặt nạ dưỡng da bạn có thể ăn chuối hàng ngày hoặc uống sinh tố chuối.

Dưa leo

Dưa leo là thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm gia đình và cũng là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em. Để sở hữu làn da trắng với dưa leo, chị em có thể dùng dưa leo thái lát mỏng đắp lên da và nằm thư giãn khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ mang lại cho bạn làn da mịn và trắng sáng.

Trên đây là những cách làm trắng da đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện để chăm sóc làn da của mình.

Read more…

Nếu như bạn muốn có một sự thay đổi nào đó trong bữa ăn nhà mình, để thêm phần ngon cơm mà lại chứng tỏ tài nấu nướng, “biến hóa” của bạn thì hãy thử với món cơm trộn tôm nhé. Đây chắc chắn sẽ là món cả gia đình đều thích đấy.

Thông thường chúng ta sẽ nấu cơm và nấu các món ăn để ăn chung. Nhưng thỉnh thoảng bạn cũng có thể thay đổi đi nào, hãy nấu cơm và chế biến đồ ăn, trộn lẫn với cơm để làm món cơm trộn, thật bắt mắt và thơm ngon. Món cơm trộn tôm sẽ là một biến tấu mới trong bữa cơm nhà bạn đấy.

Vị tôm thơm ngon cùng với mùi của cà rốt, vị béo béo, bùi bùi của đậu đen sẽ khiến bạn cảm thấy bữa ăn thật đáng giá. Hơn nữa, rau mùi và hành lá cũng sẽ tăng thêm mùi thơm của món ăn. Bạn và những thành viên trong gia đình mình sẽ thấy thú vị hơn nữa trong bữa ăn này.

Nguyên liệu

Số lượng nguyên liệu này đủ cho từ 2 – 3 người ăn.

Gạo tẻ

Tôm nõn bóc vỏ: 250 gam

Tỏi băm, muối, bột nghệ

Đường, giấm ăn

Đậu đen: 300 gam

Cà rốt: 2 củ

Ớt chuông đỏ: 1 quả

Hành lá, rau mùi

Cách làm

Nấu đủ lượng cơm.

Hòa đường, giấm ăn, muối lại với nhau, trộn đều với cơm chín.

Ướp tôm với gia vị khoảng 15 phút cho ngấm.

Mang tôm đi xào cho chín.

Đậu đen ngâm cho nở rồi mang luộc cho bung.

Cà rốt, ớt chuông đem thái hạt lựu.

Sau đó đem trộn đều tất cả các nguyên liệu vào với nhau, bạn sẽ có một dĩa cơm trộn tôm đầy hấp dẫn về màu sắc cũng như thơm ngon về hương vị đấy.

Thưởng thức món ăn lạ lẫm mà đầy thơm ngon như thế này sẽ là một sự “đổi gió” mới, hãy luôn làm mới cho cuộc sống của gia đình bạn nhé.

Chúc bạn sẽ thành công với món ăn này!

Read more…

Để bé phát triển hài hòa thể chất và trí tuệ, các bậc phụ huynh ngoài việc chăm lo chế độ dinh dưỡng cho con yêu thì cũng nên quan tâm đến vấn đề tẩy giun cho trẻ. Trẻ được tẩy giun sẽ dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

Tẩy giun là việc các bậc phụ huynh nên làm khi trẻ còn nhỏ, bắt đầu từ hai tuổi trở lên. Bên cạnh việc cho con uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thì có thể tham khảo những bài thuốc tẩy giun bằng dân gian cũng vô cùng hiệu quả.

Tỏi

Tỏi bóc vỏ, giã nát, đun với nước sôi để nguội. Lấy nước ngâm tỏi trộn đều với lòng đỏ trứng gà. Dùng dung dịch này rửa hậu môn cho bé để tẩy giun kim.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có công dụng tẩy giun kim, giun sán, giun móc hiệu quả.

Hạt bí ngô bóc vỏ, nghiền nhuyễn trộn với mật ong cho bé uống. Hoặc dùng bột hạt bí đỏ trộn với ít nước và đường cho bé uống để tẩy giun. Cho bé uống vào buổi sáng, lúc đói bụng.

Hoặc đơn giản mẹ có thể rang hạt bí đỏ cho bé ăn vào buổi sáng, lúc đói.

Rau sam

Rau sam là một trong những vị thuốc trị giun cực kì hiệu quả.

Các mẹ có thể chọn mua 50g rau sam tươi về giã nát lấy nước. Thêm ít đường hoặc muối vào nước rau sam rồi cho con uống. Cho trẻ uống liên tục từ 3-5 ngày liền để phát huy công hiệu tẩy giun.

Hạt trâm bầu

Cũng như hạt bí ngôm hạt trâm bầu có tác dụng tẩy giun vô cùng hiệu quả và an toàn. Hạt trâm bầu sau khi nghiền trộn với lá mơ tam thể, hấp chín, cho bé ăn vào buổi sáng khi đói. Cho bé ăn từ 3 – 5 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lá mơ

Lá mơ có thể tẩy giun đũa hiệu quả cho trẻ nhỏ.

Dùng khoảng 50g lá mơ giã nhuyễn vắt lấy nước. Cho thêm ít muối vào nước lá mơ đã giã nhuyễn cho trẻ uống lúc đói.

Trẻ bị giun là một trong những nguyên nhân khiến cho trẻ trở nên gầy gò, kém phát triển. Vì thế, các bậc phụ huynh nên lưu ý chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ một cách toàn diện.

Read more…

Nhiều người vì giảm cân mà không dám ăn đêm nên nhịn đói. Tuy nhiên, nhịn đói lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, bạn không nên bỏ qua bữa ăn tối mà hãy chọn thực đơn phù hợp để giảm cân.

Súp rau củ là bữa tối khá tuyệt vời dành cho những ai muốn thực hiện chế độ giảm cân. Một chén súp rau củ nóng vừa giúp bạn xua đi cơn đói, vừa cung cấp năng lượng cho bạn làm việc hay học tập vào đêm khuya mà không lo béo bụng.

Rau củ chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú nhưng lại rất ít calo, rất thích hợp cho bữa tối đấy. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức mà không lo sợ tăng cân nữa.

Súp rau củ cho bữa tối giảm cân

Nguyên liệu:

- ½ cây súp lơ

- 1 củ cà rốt

- 1 củ hành tây

- 1 củ cải

- Gia vị, mùi tây

Cách làm:

- Tất cả nguyên liệu làm sạch. Súp lơ cắt đoạn nhỏ. Cà rốt, hành tây, củ cải, cà rốt thái hạt lựu. Mùi tây thái nhuyễn.

- Đun nồi nóng cho dầu ăn vào phi thơm tỏi. Cho hành tây vào xào. Tiếp tục cho súp lơ, cà rốt, củ cải. Cho nước dùng vào đun sôi. Nêm gia vị cho vừa ăn. Khi nguyên liệu vừa chín mềm thì tắt bếp. Múc ra tô và cho thêm tiêu, mùi tây để thêm hương vị cho món ăn.

- Chú ý: Có thể dùng nước dùng gà hoặc nước dùng rau để nấu súp được ngon.

Món súp rau củ dễ làm, ăn nóng vô cùng hấp dẫn. Bạn có thể thực hiện món ăn này và bổ sung vào thực đơn giảm cân buổi tối!

Read more…

Đau bụng, căng tức ngực hay mặt nổi mụn và dễ cáu gắt là những dấu hiệu cụ thể nhất báo hiệu với bạn rằng, thời kì đèn đỏ đang đến gần. Do đó, hãy chuẩn bị tâm lí để đón chào ngày này một cách nhẹ nhàng và vui vẻ nhất nhé!

Đau ở vùng bụng dưới

Một trong những dấu hiệu báo cho bạn biết ngày “đèn đỏ” đang đến gần là bạn có thể thấy vài cơn đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Dấu hiệu này sẽ có trước thời kì kinh nguyệt từ 1-2 ngày. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng gặp phải rắc rối này. Và nếu bị đau bụng trước khi hành kinh thì bạn cũng không nên quá lo lắng nhé. Điều này là hết sức bình thường đối với sức khỏe.

Căng tức và đau ngực

Một số bạn gái trong chu kỳ hành kinh có triệu chứng căng, tức và đau ở vùng ngực. Điều này khiến cho không ít bạn gái khó chịu, tuy nhiên, đây cũng là điều hết sức bình thường. Để hạn chế những cơn đau tức ngực khi kì nguyệt san ghé thăm, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể. Dấu hiệu này sẽ không còn khi hết ngày kinh nguyệt.

Da mặt nhờn và mụn ” nổi loạn”

Trước khi nguyệt san ghé thăm từ 3-5 ngày, bạn sẽ cảm thấy da của mình tiết dầu nhờ nhiều hơn. Điều này khiến cho lỗ chân lông sẽ bị bít lại và tình trạng mụn mọc nhiều hơn. Trong những ngày này, bạn nên vệ sinh cơ thể và da mặt thường xuyên. Ngoài ra, bổ sung nguồn thực phẩm giàu kẽm cũng là một cách hạn chế tình trạng này hiệu quả.

Tâm trạng bực bội, dễ cáu giận

Tâm trạng thay đổi là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất bào hiệu kì nguyệt san đang tới. Một số phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, dễ tức giận, cáu kỉnh, chán nản và có thể là khóc lóc… Một số người khác thì trở nên lo lắng, khó ngủ, hoặc muốn thu mình lại. Nguyên nhân của triệu chứng này có thể là cơ thể đang bị thiếu Vitamin B6 và Magie. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung nguồn thực phẩm giàu hai dưỡng chất này trong thực đơn giảm cân của mình.

Read more…

Paleo là phương pháp ăn kiêng của những người sống trong hang ở thời kì đồ đá. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn sẽ có được thân hình thon gọn và sức khỏe tốt trong thời gian ngắn.

Tìm hiểu khái quát về phương pháp giảm cân Paleo

Vào thời kì đồ đá, con ngưởi sử dụng nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật và rau trái. Tiến sĩ Loren Cordain, người viết cuốn sách The Paleo Diet cho rằng việc thực hiện phương pháp ăn uống giống như tổ tiên sẽ giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, ung thư và các vấn đề khác. Bởi phương pháp này cung cấp nhiều protein và các thức ăn giàu chất xơ, hứa hẹn là bạn sẽ giảm cân mà không cần cắt giảm lượng calo.

Thực đơn của phương pháp giảm cân Paleo

Khi thực hiện thực đơn giảm cân này, bạn sẽ không gặp áp lực vì nó không quá khắt khe như các thực đơn khác. Thực đơn này bào gồm những nguồn thực phẩm sau:

- Trứng: có thể sử dụng 1-2 trứng/ ngày. Tuy nhiên nên dừng có chừng mực, không nên ăn quá nhiều, sẽ không tốt.

- Sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên: Dầu oliu, dầu dừa. Có thể sử dụng các loại dầu này để chế biến các món ăn.

- Khi chế biến món ăn thì ưu tiên cho món luộc, hấp, ăn sống, nhất là các món rau xanh.

- Tuyệt đối không ăn các món ăn được chế biến thep phương pháp hiện đại (chiên, xào, hấp, nướng, lúa mạch, bơ, cho đường, muối vào trong món ăn).

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân Paleo

Ngoài phương pháp giảm cân Paleo, các loại thuốc giảm cân cũng rất hữu hiệu trong việc giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, đánh tan mỡ tích tụ, ngăn chặn mỡ chuyển hóa trong cơ thể… Trong các sản phẩm giảm cân thì Ever Slim là thuốc giảm cân được nhiều người sử dụng bởi tác dụng giảm cân nhanh và rất an toàn đối với cơ thể. Thuốc giảm cân này được chiết xuất từ tinh chất trái nho cùng các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, nấm linh chi, mật ong, lá sen… có công dụng lớn trong việc đánh tan mỡ thừa, giảm béo bụng.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Read more…