Một bộ ngực căng tràn sức sống là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng sau khi sinh xong, cho con bú, phụ nữ rất dễ gặp tình trạng xệ ngực. Điều này ảnh hưởng đến thẩm mỹ rất nhiều.

Tuy nhiên, không phải không thể trị được vấn đề này, bằng những thực phẩm có trong tự nhiên, bạn đã có thể chống xệ ngực hiệu quả, giúp ngực thêm cao, vẫn giữ được nét đẹp.

Một số cách dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ giảm được tình trạng xệ ngực sau sinh. Những cách này rất hiệu quả, các bạn nên tham khảo để hạn chế được điều này nhé.

Hãy sử dụng những loại mặt nạ trái cây hoặc các nguyên liệu có trong tự nhiên, bạn sẽ có bộ ngực đẹp hơn nữa.

Mặt nạ đất sét

Một muỗng mật ong kết hợp với kiều mạch và 3 muỗng đất sét. Đắp hỗn hợp này lên ngực. Lúc này bạn sẽ có cảm giác co thắt nhẹ. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Mặt nạ táo

Ép táo lấy nước, đem đun với nửa lít sữa. Để nước lại cho nguội. Khi đó, bạn sẽ thấy có một lớp màng mỏng ở trên. Hãy lấy lớp màng này, xoa nhẹ lên vùng ngực. Để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại cho sạch bằng nước lạnh.

Mặt nạ lòng trắng trứng

Tác lấy lòng trắng trứng gà, trộn thêm pho mát và 3 giọt tinh dầu bưởi. Thoa hỗn hợp này lên ngực chừa núm vú. Để yên khoảng 20 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch lại.

Thực hiện việc đắp mặt nạ này 2 – 3 lần/tuần. Tình trạng xệ ngực sau sinh sẽ được giải quyết một cách an toàn. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề này nữa.

Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình vì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến việc xệ ngực nhiều hay không. Cũng chú ý uống nhiều nước lọc mỗi ngày để giảm xệ ngực nữa nhé.

Read more…

Đau bụng, căng tức ngực hay mặt nổi mụn và dễ cáu gắt là những dấu hiệu cụ thể nhất báo hiệu với bạn rằng, thời kì đèn đỏ đang đến gần. Do đó, hãy chuẩn bị tâm lí để đón chào ngày này một cách nhẹ nhàng và vui vẻ nhất nhé!

Đau ở vùng bụng dưới

Một trong những dấu hiệu báo cho bạn biết ngày “đèn đỏ” đang đến gần là bạn có thể thấy vài cơn đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Dấu hiệu này sẽ có trước thời kì kinh nguyệt từ 1-2 ngày. Tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng gặp phải rắc rối này. Và nếu bị đau bụng trước khi hành kinh thì bạn cũng không nên quá lo lắng nhé. Điều này là hết sức bình thường đối với sức khỏe.

Căng tức và đau ngực

Một số bạn gái trong chu kỳ hành kinh có triệu chứng căng, tức và đau ở vùng ngực. Điều này khiến cho không ít bạn gái khó chịu, tuy nhiên, đây cũng là điều hết sức bình thường. Để hạn chế những cơn đau tức ngực khi kì nguyệt san ghé thăm, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể. Dấu hiệu này sẽ không còn khi hết ngày kinh nguyệt.

Da mặt nhờn và mụn ” nổi loạn”

Trước khi nguyệt san ghé thăm từ 3-5 ngày, bạn sẽ cảm thấy da của mình tiết dầu nhờ nhiều hơn. Điều này khiến cho lỗ chân lông sẽ bị bít lại và tình trạng mụn mọc nhiều hơn. Trong những ngày này, bạn nên vệ sinh cơ thể và da mặt thường xuyên. Ngoài ra, bổ sung nguồn thực phẩm giàu kẽm cũng là một cách hạn chế tình trạng này hiệu quả.

Tâm trạng bực bội, dễ cáu giận

Tâm trạng thay đổi là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất bào hiệu kì nguyệt san đang tới. Một số phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, dễ tức giận, cáu kỉnh, chán nản và có thể là khóc lóc… Một số người khác thì trở nên lo lắng, khó ngủ, hoặc muốn thu mình lại. Nguyên nhân của triệu chứng này có thể là cơ thể đang bị thiếu Vitamin B6 và Magie. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung nguồn thực phẩm giàu hai dưỡng chất này trong thực đơn giảm cân của mình.

Read more…

Từ xa xưa, dầu dừa đã được nhiều người biết đến với công dụng làm đẹp, đặc biệt là chăm sóc da. Dầu dừa nguyên chất được xem như một loại mỹ phẩm tự nhiên có tác dụng làm trắng da, dưỡng ẩm da, trị mụn từ bên trong và cả bên ngoài.

Thành phần dầu dừa

Vitamin E, vitamin K có trong dầu dừa giúp nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa, làm giảm vết thâm nám trên da.

Dầu dừa chứa axit béo bão hòa có công dụng làm đẹp da và kháng khuẩn cho cơ thể. Thành phần dầu dứa chiều loại dưỡng chất, trong đó axit lauric chiếm tỉ lệ cao nhất khoảng 47,5%, cùng với những thành phần khác như: acid myristic, palmitic, caprylic, stearic…

Axit lauric dùng trong điều trị cho người có vấn đề về miễn dịch và sử dụng trong đồ uống tăng lực.

Axit myristic là một loại axit béo bão hòa được sử dụng trong mỹ phẩm, sữa tắm có tác dụng làm đẹp da, chăm sóc da toàn diện.

Tác dụng của mặt nạ dầu dừa

Dừa dừa nguyên chất chính là mặt nạ dưỡng da an toàn và hiệu quả. Dùng mặt nạ dầu dừa thoa lên da thường xuyên có thể làm mờ đi những vết nám, làm hạn chế những nếp nhăn trên da, và nuôi dưỡng làn da mềm mịn tự nhiên.

Bên cạnh đó, có thể kết hợp dầu dừa nguyên chất với những nguyên liệu khác để chăm sóc da hoàn hảo:

- Dưỡng da toàn thân: dùng 5 thìa dầu dừa nguyên chất pha với 2 thìa canh cám gạo, 2 thìa mật ong và 1 ít nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp này lên người và mát xa nhẹ nhàng để khoảng 15 phút rồi tắm lại bằng nước sạch.

- Mặt nạ dầu dừa với sữa chua: dùng dầu dừa kết hợp với sữa chua làm mặt nạ chăm sóc da hoàn hảo, có tác dụng làm mềm da và trắng da tự nhiên. Thực hiện đều đặn mỗi tuần 2 lần và kiên trì thực hiện trong nhiều tuần.

- Mặt nạ dầu dừa với mật ong: dầu dừa và mật ong đều là hai nguyên liệu làm đẹp da phổ biến, được nhiều người ưa chuộng. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này có tác dụng nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên và ngừa mụn hiệu quả.

Tác dụng của dầu dừa không chỉ chăm sóc làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên mà còn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, dưỡng ẩm cho làn môi thêm mềm mại.

Read more…

Những thói quen sau đây sẽ có ảnh hưởng không hề nhỏ đến vòng 1 của bạn. Cùng tham khảo để có được chăm sóc vòng 1 của bạn một cách tốt nhất nhé!

Ăn kiêng

Rất nhiều người béo sau khi ăn kiêng đã giảm cân thành công. Tuy nhiên, vấn đề mà họ gặp phải đó là vòng 1 bị chảy xệ. Nguyên nhân rất đơn giản. Đó là khi ăn kiêng, cơ thể sẽ bị thiếu một số dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, một số loại vitamin… Đây là các chất dinh dưỡng giúp vòng 1 săn chắc và tròn đầy.

Tư thế sai

Đi, đứng, ngồi và đặc biệt là nằm ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến vòng một. Vì vậy, bạn cần tạo cho mình một tư thế tốt khi vận động. Khi đi hoặc ngồi, bạn giữ thẳng người, hóp bụng lại. Nó giúp vòng 1 của bạn được bảo vệ và hạn chế tối đa các bệnh về gai cột sống.

Lười vận động

Vận động giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp khỏe mạnh và kích thích vòng 1 phát triển, trở nên săn chắc và tròn đầy. Bên cạnh các bài tập thể dục thì các động tác massage ngực cũng mang lại tác dụng tương tự.

Uống nhiều cà phê

Chất cafein trong cà phê sẽ làm cho mỡ ở vòng 1 nhanh chóng biến mất, làm tăng khả năng chảy sệ và khiến cho vòng 1 bị thu nhỏ. Nếu muốn sở hữu đôi gò bồng đảo quyến rũ và săn chắc, bạn nên hạn chế uống cà phê.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng giúp bạn thư giãn cơ thể tuyệt đối. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới vòng 1. Nước nóng sẽ làm cho vòng 1 bị thu nhỏ và chảy xệ nhanh chóng. Vì vậy, khi tắm, bạn không nên để nước nóng ở nhiệt độ cao quá 270.

Read more…

Có nhiều cách chăm sóc da mặt hiệu quả, trong đó tối ưu nhất vẫn là sự kết hợp giữa mật ong và lòng trắng trứng gà. Cùng Dược Bảo Khang khám phá tác dụng của mật ong và lòng trắng trứng gà để có thêm kiến thức về chăm sóc da bạn nhé!

Mật ong có tác dụng rất tuyệt vời trong việc chăm sóc da, bởi nó chứa nhiều thành phần có lợi, đặc biệt là thành phần kháng khuẩn bảo vệ da. Dùng mật ong đúng cách sẽ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho da, làm mềm và giữ ẩm cho da cực an toàn.

Lòng trắng trứng ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, đánh bay lượng dầu, bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông, giúp da không bị ửng đỏ, sưng, mụn, làm sáng da và cân bằng lượng dầu.

Trong các trường hợp da bị tắc nghẽn lỗ chân lông, ửng đỏ, khô và thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sử dụng mặt nạ mật ong và lòng trắng trứng gà là giải pháp tuyệt vời cho bạn. Dưới đây là một số tác dụng của mật ongvà lòng trắng trứng gà:

Giúp da trắng sáng hơn

Đánh 1 lòng trắng thật đều rồi tiếp tục cho thêm 1 muỗng mật ong vào đánh tiếp. Khi hỗn hợp sánh lại có thể tạo thành đỉnh núi nhỏ thì bạn thoa lên mặt. Chú ý rửa mặt thật sạch trước khi thoa, và nên thoa đều nhưng chừa mắt, mũi, miệng ra. Đợi đến khi mặt nạ khô cứng, bạn có thể rửa sạch mặt với nước ấm. Trong trường hợp này, mật ong và lòng trắng trứng gà sẽ giúp da của bạn mịn màng và trắng sáng hơn. Đây là một trong những cách làm trắng da cực hiệu quả bên cạnh các biện pháp tự nhiên khác.

Giúp da khỏe mạnh, chống các tác nhân bên ngoài

Mật ong và trứng gà khi kết hợp với sữa bột sẽ tạo nên một hỗn hợp cực tốt cho làn da của bạn. Không chỉ giúp sáng da, trắng da, hỗn hợp này còn giúp da khỏe mạnh hơn và phòng tránh được các tác nhân xấu từ bên ngoài tác động vào. Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ cần trộn các nguyên liệu lại với nhau rồi thoa đều lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Các dưỡng chất trong hỗn hợp thẩm thấu vào da sẽ giúp làn da của bạn khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể trộn mật ong, trứng gà và dầu oliu để đắp mặt. Tác dụng của hỗn hợp này tương tự hỗn hợp trên. Áp dụng đều đặn 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ nét.

Giúp da mềm mịn

Mật ong và lòng trắng trứng gà cũng tỏ ra hiệu quả trong việc chăm sóc da, làm mềm da, giúp bạn sở hữu một làn da em bé. Đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều mật ong, lòng trắng trứng gà, sữa tươi, kem tươi lại với nhau, rồi thoa hỗn hợp này lên da mặt. Khi hỗn hợp khô, bạn rửa sạch mặt lại với nước ấm và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong làn da của mình. Mềm mại đến bất ngờ đấy, thử xem nhé!

Trị mụn

Không chỉ giúp trắng da, mềm da, mật ong và trứng gà còn có thể trị mụn rất hiệu quả, nếu kết hợp thêm với bột mì. Cách làm cũng như những mặt nạ khác, bạn trộn đều các nguyên liệu và đắp lên mặt khoảng 20 phút. Sau đó, rửa sạch và cảm nhận làn da mát rượi, những nốt mụn xấu xí cũng sẽ giảm sưng và nhanh chóng biến mất.

Read more…

Tinh dầu dừa hay gọi tắt là dầu dừa là một trong những mỹ phẩm thiên nhiên làm đẹp hiệu quả và an toàn cho bạn gái. Không những giúp trắng da, dài tóc mà dầu dừa còn giúp cải thiện cân nặng một cách đáng kể.

Bạn gái sẽ bất ngờ với những tác dụng của dầu dừa dưới đây trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

1. Dưỡng ẩm cho da

Với những chiết xuất từ dừa thiên nhiên, dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm cho da, chống thoát nước dưới da, chống khô ráp, bảo vệ da trước sự tấn công của một số mầm bệnh. Đặc biệt, thoa dầu lên da còn giúp cho vết thương mau lành. Vì thế, bạn gái hãy tận dụng dầu dừa thành một dược phẩm bảo vệ cơ thể mình nhé!

2. Kháng viêm

Dầu dừa có tính chất kháng nấm, kháng khuẩn và giữ ẩm tốt cho da nên dầu dừa còn được cho là một liều thuốc kháng viêm giúp chị em tránh được những tổn thương bề mặt của da.

Ngoài ra, thường xuyên mát xa da bằng dầu dừa sẽ làm da chắc khỏe, mịn màng và trắng sáng.

3. Giảm béo

Dầu dừa chứa chất béo nhưng đa số là chất béo tốt giúp ích cho những người béo phì muốn giảm cân. Nấu ăn bằng dầu dừa vừa tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo diễn ra nhanh, đồng thời giúp bạn ăn nhanh no, lâu đói, kiềm hãm khả năng ăn vặt và ăn nhiều. Vì vậy, sử dụng dầu dừa vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe vừa ép cân nặng xuống thành công.

4. Một số tác dụng khác của dầu dừa

- Thoa dầu dừa lên môi giúp giữ ẩm cho môi, chữa môi khô nứt nẻ.

- Dùng dầu dừa gội đầu, giúp mượt tóc, tóc đen và nhanh dài.

- Giúp tẩy trang vùng mắt dễ dàng mà không tổn hại đến gia như những thuốc tẩy trang khác

- Thoa dầu dừa lên tay giúp làm dịu đôi tay thô ráp.

- Hỗ trợ wax lông chân nhanh gọn và không bị tổn thương.

- Làm trắng răng, thơm miệng.

- Làm giảm nếp nhăn, chống lão hóa.

Để tăng hiệu quả làm đẹp với dầu dừa, chị em tốt nhất nên thực hiện vào ban đêm để hỗ trợ se khít lỗ chân lông. Bởi ban đêm là thời điểm thu nhỏ lỗ chân lông, còn buổi sáng và buổi trưa là thời gian da giãn nở, làm đẹp lúc này dễ dẫn đến nang lỗ chân lông to.

Read more…

Ngày hè với những ánh nắng chói chang dễ làm cho da mặt bạn gái bắt nắng và sạm đen. Không những thế, bụi bặm kết hợp với không khí nóng là điều kiện thuận lợi để mụn phát sinh. Bao nhiêu đó sẽ làm mất đi vẻ đẹp xinh xắn của bạn.

Dưới đây là một số cách làm trắng da và mịn để bạn gái tự tin khoe sắc ngày hè nhé!

1. Uống nhiều nước

Nước là một phần thiết yếu trong cơ thể con người. Nước không những giúp duy trì sự sống mà còn là một yếu tố quan trọng giúp bạn giải nhiệt ngày hè. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, xua tan cơn nóng, hạn chế sự bùng phát của mụn và những vết sạm đen.

Ngoài nước lọc, bạn gái cũng có thể giải khát và làm đẹp da của mình bằng nước trái cây. Sinh tố hoặc nước ép của dâu, đu đủ, táo, bơ ... vừa củng cố thêm dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mịn màng.

2. Ăn nhiều rau xanh

Trong rau xanh chứa khá nhiều vitamin, chất khoáng… có lợi cho sức khỏe và làn da của con người. Dưỡng chất trong rau xanh sẽ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, hạn chế việc phát sinh mụn và ảnh hưởng của ánh nắng Mặt Trời.

3. Đắp mặt nạ

Đây là phương pháp làm đẹp nhanh chóng và hiệu quả nhất. Việc đắp mặt nạ sẽ trực tiếp cung cấp dinh dưỡng cho da, giúp da chắc khỏe, tiêu trừ mụn và những vết xù xì đáng ghét. Một số mặt nạ giúp trắng da và mịn cho bạn gái:

- Mặt nạ dưa leo, bơ, cà rốt, đu đủ, chuối, dâu tây, sữa chua… sau khi đắp lên mặt khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

- Mặt nạ lòng trắng trứng kết hợp với mật ong và chanh.

- Mặt nạ dâu tây kết hợp với sữa chua không đường.

- Mặt nạ khoai tây và sữa chua hoặc khoai tây và mật ong…

- Lấy nước cốt chanh thoa lên mặt tuần 2 lần để tiêu diệt những vết mụn cứng đầu.

Để tăng hiệu quả làm đẹp, chị em nên đắp mặt nạ vào buổi tối để giúp se khít lỗ chân lông và không bị bắt nắng.

4. Một số biện pháp khác

- Hạn chế tiếp xúc với bụi và ánh nắng Mặt Trời.

- Khi đi ra ngoài nhớ che chắn cẩn thận, có kính, khẩu trang...

- Dùng kem chống nắng bảo vệ khi đi biển hoặc ở ngoài trời lâu.

- Không nên ra ngoài nhiều trong khoảng thời gian từ 8h – 4h chiều.

- Tránh chọn trang phục màu tối khi đi ngoài nắng. Bởi màu tối rất dễ bị bắt nắng và không bảo vệ da tốt bằng những gam màu sáng.

Read more…

Mật ong và chuối là hai nguyên liệu làm đẹp phổ biến. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này làm thành mặt nạ dưỡng da tuyệt vời một cách tự nhiên vừa hiệu quả lại tiết kiệm được chi phí nữa đấy.

Mật ong – thực phẩm bổ, nguyên liệu làm đẹp quen thuộc. Mật ong chứa nhiều thành phần nuôi dưỡng làn da mềm mại, có khả năng diệt khuẩn, chống mụn hiệu quả.

Chuối chứa nhiều loại vitamin, vitamin E, vitamin B6, khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong lẫn bên ngoài. Thông thường, chị em vẫn dùng chuối làm món tráng miệng hay sinh tố chuối để làm đẹp da. Ngoài ra, chăm sóc da trực tiếp bằng mặt nạ chuối cũng được nhiều chị em ưa chuộng.

Sự kết hợp hai nguyên liệu: chuối và mật ong là mặt nạ dưỡng da phổ biến, có tác dụng làm mềm da, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Cùng khám phá tác dụng của mật ong và chuối trong việc làm đẹp nhé!

Nguyên liệu

- 1 quả chuối chín

- 1 muỗng canh mật ong

- ½ quả chanh

Cách làm

- Chuối cắt lát, tán nhuyễn. Cho mật ong và chanh vào chén cùng chung với chuối. Trộn đều hỗn hợp làm mặt nạ.

- Rửa mặt sạch. Đắp hỗn hợp này lên da. Nằm thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

- Thực hiện 3 lần trong tuần. Kiên trì thực hiện trong nhiều tuần sẽ giúp cho làn da của bạn mềm mịn, trắng sáng một cách tự nhiên.

Chăm sóc da đơn giản và tiết kiệm nhất vẫn là dùng những nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong nhà. Chăm sóc da bằng chuối và mật ong là một trong những phương pháp làm đẹp an toàn và tiện lợi.

Mật ong có nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Sản phẩm sữa ong chúa Royal Jelly được xem như “thần dược” có tác dụng giữ gìn nhan sắc, duy trì tuổi thanh xuân, nuôi dưỡng làn da mịn màng, làm mờ vết thâm nám, ngăn ngừa nếp nhăn… Liên hệ 1900 6005 để được tư vấn thông tin về sản phẩm và cách thức mua hàng.

Read more…

Gương mặt trắng trẻo, hồng hào là niềm mơ ước của nhiều người. Ngoài chế độ dinh dưỡng tốt cho làn da và sử dụng mỹ phẩm cao cấp thì bạn còn có thể làm trắng da an toàn bằng nguyên liệu thiên nhiên.

Nguyên liệu thiên nhiên dùng làm đẹp, cụ thể là làm trắng da, không đâu xa lạ chính là những hoa quả, rau củ có sẵn tại nhà. Sử dụng mặt nạ thiên nhiên làm trắng da là cách mà nhiều chị em đã làm và mang lại kết quả mong đợi.

Dưới đây là những cách làm trắng da mặt tự nhiên mà chị em có thể tham khảo.

Làm trắng da từ bơ, sữa chua và mật ong

Quả bơ thơm ngon, làm món ăn vặt tuyệt vời. Bơ còn là nguyên liệu làm đẹp của rất nhiều chị em. Cùng với bơ, sữa chua và mật ong cũng giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng và mềm mại.

Nguyên liệu: 1 quả bơ, ½ hộp sữa chua nguyên chất không đường, 1 thìa mật ong nguyên chất.

Cách làm: bơ tán nhuyễn, trộn chung với mật ong và sữa chua tạo thành mặt nạ dưỡng da. Rửa mặt thật sạch, đắp mặt nạ này lên da, mát xa nhẹ nhàng cho dưỡng chất từ từ thấm sâu vào da nuôi dưỡng da. Khoảng 20 phút sau, rửa mặt bằng nước sạch. Thực hiện mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da từ quả bơ khoảng 2 lần trong tuần sẽ thấy kết quả.

Mặt nạ làm trắng da từ sữa chua và vỏ cam

Với hai nguyên liệu rẻ tiền là sữa chua và vỏ cam, bạn đã có thể tự tạo mặt nạ làm trắng da tại nhà chỉ với 5 phút.

Nguyên liệu: ½ hộp sữa chua không đường, 1 ít vỏ cam

Cách làm: Vỏ cam nghiền nhuyễn trộn đều cùng với sữa chua. Rửa mặt sạch rồi thoa hỗn hợp này lên mặt. Nằm thư giãn khoảng 20 phút, rửa mặt sạch.

Vỏ cam có tác dụng cung cấp tinh dầu cho da, làm mờ vết thâm. Sữa chua là chất chống oxy hóa, làm mềm da, và ngăn ngừa lão hóa da.

Hỗn hợp dâu tằm và mật ong làm trắng da hiệu quả

Nguyên liệu: 100g dâu tằm, 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm: Dâu tằm đem xay thật nhuyễn rồi trộn đều cùng với mật ong nguyên chất. Sau khi rửa mặt sạch, thoa nhẹ nhàng hỗn hợp này lên da kết hợp với mát xa nhẹ nhàng. Chờ khoảng 20 phút sau rửa mặt lại thật sạch.

Mặt nạ dâu tằm và mật ong là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em. Mật ong có chứa nhiều vitamin giúp dưỡng ẩm làn da, và ngăn ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, dâu tằm có chứa alpha-hydroxy có thể loại bỏ tế bào chết, giúp làn da trắng hồng tự nhiên.

Ngoài ra, để đơn giản hơn, chị em có thể dùng mặt nạ sữa chua, khoai tây, cà chua, dưa leo, mật ong, dầu oliu… để dưỡng trắng da tự nhiên. Tất cả những nguyên liệu thiên nhiên này đều có công dụng chăm sóc da hoàn hảo từ bên trong lẫn bên ngoài hiệu quả.

Read more…

Nhũ hoa của bạn bị thâm đen, bạn rất lo lắng khi trước chàng, mẹo hay xin mách bạn cách để có nhũ hoa hồng đánh bay thâm đen nhé.

1. Mật ong làm hồng sắc tố da

Mật ong là một trong những thần dược tự nhiên làm tươi tắn sắc tố da bên ngoài, từ đó làm giảm màu thâm sạm và giúp nhũ hoa thêm hồng hào.

Trước khi tắm, bạn cho lượng nhỏ mật ong vào đầu ngón tay rồi thoa đều chúng quanh nhũ hoa, kết hợp động tác massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả cao nhất. Bạn nên sử dụng loại mật ong nguyên chất và hoàn toàn tự nhiên để có kết quả như mong đợi.

2. Dầu oliu dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết

Các loại dầu oliu (nguyên chất) có tác dụng dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết hiệu quả. nhũ hoa của bạn vì thế sẽ được “thay da đổi thịt”, nhanh chóng hồng hào, tươi sáng hơn khi sử dụng.

Bạn nên bôi dầu oliu lên nhũ hoa mỗi ngày một lần, thuận tiện nhất là trước lúc đi tắm để thấy được công dụng kỳ diệu của nó.

3. Đu đủ trẻ hóa nhũ hoa

Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên và beta carote, có tác dụng hữu hiệu trong việc làm trẻ hóa làn da quanh nhũ hoa. Đồng thời, nó giúp da mau lành khi bị tổn thương và phục hồi vẻ hồng hào vốn có.

Chỉ cần một miếng đu đủ chín thoa đều quanh nhũ hoa, thực hiện khoảng 3-5 phút mỗi lần, mỗi tuần làm 3-5 lần, bạn sẽ thấy màu sắc của nó cải thiện đáng kể.

4. Củ cải trắng giúp nhũ hoa láng mịn

Các dưỡng chất có trong củ cải trắng (củ cải đường) sẽ cân bằng độ ẩm cho vùng da quanh nhũ hoa có được vẻ láng mịn, hồng hào nhanh chóng.

Bạn có thể xay nhuyễn hoặc ép lấy nước củ cải trắng, thoa trực tiếp lên nhũ hoa rồi để khoảng 3-5 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng, màu sắc nhũ hoa sẽ có sự thay đổi vượt trội.

Read more…

Tùy theo thể trạng từng bé mà thời gian cai sữa khác nhau. Tuy nhiên, trong 6 tháng đầu không nên cai sữa cho bé bởi trong giai đoạn này, sữa mẹ vừa là chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi sống trẻ vừa tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ.

Khi muốn cai sữa cho bé, các mẹ nên quan sát kỹ đã đến thời điểm chưa. Nếu chưa đến lúc thì không nên tiến hành bởi sẽ gây cho trẻ sự rối loạn tiêu hóa, chậm tăng cân và chậm phát triển. Những dầu hiệu nhận biết thời gian thích hợp cho trẻ cai sữa là khi đầu trẻ đã bắt đầu cứng cáp, không cần dùng tay đỡ gáy hoặc bé đã ngồi vững mà không cần ai giúp đỡ, hoặc bé tỏ ra khó chịu, nhăn nhó sau khi bú mẹ, thường xuyên thức dậy vào ban đêm vì bị đói...

Để bảo đảm việc cai sữa thành công và an toàn cho trẻ, các mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

1. Không nên cai sữa đột ngột

Nếu như các mẹ đột ngột cắt sữa, cơ thể non yếu của trẻ chưa thích nghi kịp thời và chưa quen với thức ăn mới, dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, đau bụng… sẽ dẫn đến chậm phát triển, thậm chí là phát bệnh. Không những thế, lượng sữa ứ đọng lại sẽ khiến các mẹ bị cương sữa gây tức ngực và khó chịu. Vì vậy, nên cai sữa cho trẻ dần dần theo từng bước cụ thể.

2. Làm giảm lượng sữa trong cơ thể

Nếu các mẹ bị cương sữa hoặc tức ngực thì nên tìm cách để giảm lượng sữa. Lấy khăn mềm nhúng nước ấm đắp lên ngực để vắt sữa ra hoặc uống nước lá lốt, lá dâu để làm mất sữa.

3. Thời điểm cai sữa

Không nên cai sữa vào lúc thời tiết khắc nghiệt (mùa nóng hoặc vào mùa lạnh). Bởi đây là lúc cơ thể trẻ rất yếu, dễ bị nhiểm bệnh. Nếu cai sữa vào thời gian này, hệ miễn dịch của trẻ không thể chống chọi lại với thời tiết xấu thường gây ra đau bụng, táo bón, ăn không được… khiến trẻ sụt cân và đau ốm liên miên.

4. Không cai sữa khi bé đang ốm

Đây là một trong những giai đoạn nhạy cảm mà các mẹ không nên cai sữa cho bé. Trẻ đang ốm, cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng đang yếu nếu cắt sữa đột ngột sẽ khiến trẻ biếng ăn dẫn đến còi xương.

5. Dinh dưỡng cho trẻ khi cai sữa

Khi trẻ bắt đầu cai sữa, các mẹ nên chú ý nhiều hơn đến chế dộ dinh dưỡng của trẻ. Không cho trẻ ăn những thức ăn cứng, khó hấp thu. Những thức ăn cho trẻ trong giai đoạn này là sữa, cháo loãng, bột…

6. Kiên trì

Tùy theo từng bé mà quá trình cai sữa khó hay dễ. Tuy nhiên để cai sữa thành công và an toàn, các mẹ nên kiên trì. Trong thời gian thực hiện, có thể trẻ hay đau, khó chịu và quấy khóc, các mẹ nên tìm cách khắc phục, không nên buông xuôi mà cho trẻ quay lại bú. Như vậy lần sau rất khó để bắt đầu cai lại.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của bác sỹ và chuyên gia, không nên cai sữa khi bé chưa qua tháng 12. Bởi sữa mẹ không chỉ là chất dinh dưỡng cần thiết, bổ ích mà còn là liều thuốc quý bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật và đảm bảo sự phát triển bình thường cho trẻ.

Read more…

Những bí quyết chăm sóc ngực đúng cách sau sẽ giúp bạn trở thành người phụ nữ gợi cảm với vòng 1 căng tràn sức sống.

1. Tránh xa khói thuốc
Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

2. Tăng cường chất béo
Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển.

3. Mát xa ngực
Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau:

• Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.
• Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.
• Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.
• Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

4. Tập luyện thể dục thể thao
Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao nh: bơi lội, đạp xe, nâng tạ…30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

5. Chọn trang phục phù hợp
Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

6. Ngủ đúng cách
Chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

7. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên
Việc kiểm tra vòng 1 thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.

Read more…

Cùng hân hoan niềm vui đón đứa con chào đời, các bà mẹ sau sinh luôn lo lắng và ám ảnh về sắc đẹp của mình như vấn đề thân hình, vóc dáng, đặc biệt nhất là ngực sẽ không được đẹp và không còn quyến rũ như trước. Chị em hãy yên tâm nhé, Dược Bảo Khang  xin giới thiệu cho chị em bí quyết để có bộ ngực đẹp sau sinh.

Mặc áo lót cho con bú

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.

Chế độ ăn uống

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,...

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.

Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh bạn nhé! Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm ngực săn chắc.

Giảm cân từ từ

Sau một quá trình mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.

Lời khuyên bổ ích đanh cho bạn lúc này hãy giảm cân một cách từ từ và tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

Read more…

Trong thời gian thai kỳ, không những bà bầu nên tránh ăn những thực phẩm như đu đủ xanh, khoai tây mầm… thì những loại nước uống như bia rượu, cà phê… cũng nên hạn chế tiếp xúc. Bởi đây là những chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và tình trạng thai nhi.

1. Rượu bia

Chất cồn trong rượu bia sau khi vào cơ thể mẹ, thông qua cuốn nhau thai, trực tiếp ảnh hưởng đến em bé. Nếu người mẹ uống rượu bia thường xuyên sẽ khiến cho thai nhi chậm phát triển hoặc trở nên dị dạng (đầu nhỏ, mắc to, lùn…). Thậm chí có thể ảnh hưởng đến trí não và gây bệnh tim mạch.

2. Nước chưa đun sôi

Nước chưa đun sôi chứa nhiều vi khuẩn có thể gây bệnh tiêu chảy, đau bụng… cho mẹ bầu. Trong thời gian thai kỳ, tốt nhất các mẹ nên ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe cho mình và thai nhi.

3. Đồ uống chứa cafein

Một vài nghiên cứu tác hại của cafein trên động vật mang thai cho thấy rằng, cafein có thể khiến bào thai động vật có nguy cơ bị hở vòm miệng, dị tật ngón chân hoặc bàn chân, nứt đốt sống hoặc không có hàm, không có mắt, không đầy đủ hóa xương, chậm phát triển tăng trưởng… Những tác hại này có thể xảy ra với con người. Ngoài ra, cafein có thể gây mệt mỏi, chán ăn, táo bón, thậm chí là bệnh viêm thần kinh đa phát, tim to, tim đập chậm... cho mẹ bầu. Vì vậy, để an toàn cho mẹ và con, các mẹ bầu không nên uống nhiều cà phê hay nước có ga trong thời gian thai kỳ.

4. Nước chè

Ngoài cafein thì trong nước chè còn chứa nhiều tannin khi kết hợp với thức ăn chứa nhiều chất sắt sẽ biến thức ăn thành chất khó tiêu, gây mất chất sắc, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hạn chế tối đa nước chè sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh, phát triển bình thường.

5. Nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây như mướp đắng, dứa, đu đủ xanh… mẹ bầu không nên uống. Bởi đây là những loại nước uống có thể gây xảy thai hoặc sinh non.

Để bảo đảm cho sức khỏe mẹ và bé trong thời gian mang thai, các mẹ nên thường xuyên đi khám thai định kỳ và tham khảo ý kiến bác sỹ cách chăm sóc thai nhi, nên ăn và không ăn những thực phẩm gì nhé!

Read more…

Đời sống tình dục ảnh hưởng rất lớn tới tình yêu, hạnh phúc gia đình, sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào muốn “yêu” là cũng có thể “hành sự” được. Dưới đây là những thời điểm không nên làm “chuyện ấy” mà bạn cần lưu ý.

Khi nàng tới kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cổ tử cung mở rộng hơn bình thường, nồng độ axit ở âm đạo lúc này cũng bị máu hoà loãng, khiến cho khả năng phòng chống vị khuẩn suy giảm, niêm mạc tử cung của phụ nữ bị tổn thương. Khi làm “chuyện ấy” trong những ngày này, âm đạo sẽ bị ra nhiều máu hơn, dẫn đến thời gian kinh nguyệt bị kéo dài.

Không những thế, đó còn là lý do khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, dẫn đến viêm cổ tử cung, viêm âm đạo. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của phụ nữ.

Không “hành sự” sau khi vừa tắm

Khi tắm, nhất là khi vừa tắm nước nóng, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da sẽ nở ra. Sinh hoạt ngay khi vừa tắm, các cơ quan sinh dục sẽ dễ bị xung huyết, gia tăng gánh nặng cho tuần hoàn máu, khiến hệ tuần hoàn bị mất cân bằng...

Khi stress

Khi tâm trạng không được thoải mái, vợ hoặc chồng chưa sẵn sàng “vào cuộc” thì tốt nhất là không nên quan hệ tình dục. “Yêu” trong lúc tinh thần căng thẳng dễ gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bản thân, nếu một trong hai người đang có tâm trạng nặng nề khi quan hệ, quan hệ theo kiểu gượng ép, rất có thể là nguyên nhân làm phụ nữ bị lãnh cảm và đàn ông bị liệt dương.

Lúc chuẩn bị đi làm việc

Nếu được nghỉ ở nhà thì không vấn đề, nhưng nếu gần gũi xong mà phải dậy đi làm ngay, thì hiệu quả công việc không những giảm mà còn tổn hại đến cơ thể... Sau cao trào gần gũi, rất cần được nghỉ ngơi. Nếu phải lao động, làm việc ngay càng làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể...

Khi đã có hơi men

Một chút rượu bia sẽ giúp kích thích, tạo hưng phấn cho cả 2 “yêu” thêm cuồng nhiệt. Tuy nhiên, nếu lạm dụng chất kích thích rượu bia, sử dụng quá nhiều những chất có cồn này sẽ không có ích mà còn phản tác dụng. Vì nó có thể gây kích thích hệ thống tim mạch, dẫn đến co thắt mạch máu, tăng lượng máu lưu thông, tăng huyết áp, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Mặt khác, rượu bia còn làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh của nam giới, suy giảm chức năng sinh sản nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài.

Vào thời kì đầu và cuối khi mang thai

Nên tránh sinh hoạt vợ chồng vào 3 tháng đầu của thai kì vì những kích thích lúc này sẽ làm cổ tử cung co bóp, dễ dẫn đến sảy thai, nhất là với những phụ nữ đã có tiền sử sảy thai... 2-3 tháng, đặc biệt 30 ngày trước khi sinh cũng không nên sinh hoạt vợ chồng, vì vi khuẩn dễ xâm nhập, làm nhiễm trùng cơ quan sinh dục người vợ, có thể gây đẻ non...

Không “yêu” khi đang quá đói hay quá no

Khi ăn no, dạ dày và ruột sẽ căng lên và xung huyết, máu lên não không đủ, do đó không thích hợp để quan hệ. Còn khi đói, thể lực của con người bị suy sụp, tinh lực không dồi dào như lúc no vì vậy quan hệ  sẽ không được như ý muốn.

Read more…

Để có một sức khỏe sinh sản tốt, quá trình chuẩn bị cho việc mang thai của bạn cũng phải được quan tâm một cách kĩ lưỡng. Đối với phụ nữ, buồng trứng khỏe mạnh sẽ thuận tiện hơn cho việc có em bé một cách dễ dàng.

Ngoài việc sản xuất trứng thì buồng trứng còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone giúp phái đẹp phát triển các đặc trưng về giới. Một buồng trứng khỏe mạnh sẽ ổn định tốt quá trình rụng trứng và ngược lại nếu như không khỏe, thì buồng trứng ấy rất dễ gặp vấn đề mà quan trọng ở đây là khó sinh con.

Minh họa buồng trứng phụ nữ

Việc ăn uống như thế nào, các chất dung nạp vào cơ thể ra sao có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng của buồng trứng. Chính vì vậy, đây là điều mà phái đẹp cần phải quan tâm thật nhiều.

Một số thực phẩm tốt cho buồng trứng sau đây sẽ giúp cho người phụ nữ có một kế hoạch chuẩn bị tốt hơn nữa cho thời kì mang thai sắp tới của mình. Nếu là người đang tìm thông tin hữu ích cho việc mang thai, bạn đừng bỏ lỡ bài viết này nhé.

Các loại hạt, đậu

Các loại hạt như hạt lanh, vừng, đậu lăng… có chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm cùng nguồn omega-3 lành mạnh rất tốt cho buồng trứng người phụ nữ. Các thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, đạm, carbonhydrat tổng hợp sẽ ổn định lượng đường trong máu tốt.

Khi hấp thụ các loại hạt này, bạn sẽ giảm đi cảm giác thèm ăn nên sẽ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể, buồng trứng sẽ hoạt động tốt hơn nữa. Cùng với đó, hãy bổ sung dầu thực vật hơn là các loại dầu mỡ khác.

Rau cải xoăn

Chứa chất xơ cao, calo ít, tác động chống oxy hóa cao lại chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng.

Bạn nên thêm vào món cải xoăn để tốt hơn cho buồng trứng, thuận tiện hơn trong việc có em bé nhé.

Rau màu xanh đậm

Các rau màu đậm như súp lơ xanh, rau bina, cải bó xôi, mồng tơi… các loại rau này rất giàu Canxi, vitamin C và Magiê, đặc biệt là Folate... rất có lợi cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

Các loại rau này cũng dễ ăn, dễ chế biến. Thêm vào thực đơn của mình để không có nhiều lo lắng trong thời gian chuẩn bị mang thai.

Thực phẩm giàu chất sắt

Chất sắt khá tốt cho cơ thể con người. Nhưng ở phụ nữ, lượng sắt sẽ mất đi trong mỗi tháng vào kì kinh nguyệt. Chính vì vậy, việc bổ sung loại chất này là cần thiết để bồi bổ hơn cho buồng trứng của người phụ nữ.

Thực phẩm giàu crom

Có thể kể đến như khoai lang, bắp, cà chua, hành tây, nấm, thịt bò, trứng… Chúng giúp cải thiện sự kháng Insulin, hạn chế khả năng thèm ăn đường, ổn định hormone trong cơ thể.

Đậu nành

Đậu nành khá tốt cho người phụ nữ. Trong đậu nành có chứa hợp chất Isoflavone có tác dụng tương tự Hormone sinh dục nữ Estrogen, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác…

Nên nắm bắt những thông tin bổ ích như thế này trước khi chuẩn bị mang thai nhé các bạn nữ. Để có được những niềm vui trọn vẹn, người phụ nữ cần quan tâm rất nhiều vấn đề mà việc bồi bổ cho buồng trứng là một trong những điều đáng quan tâm nhất. Bổ sung ngay các thực phẩm trên cho sức khỏe sinh sản của mình nhé.

Read more…

Những thói quen hàng ngày như mặc quần áo bó sát, vệ sinh vùng kín, dùng băng vệ sinh…nếu thực hiện không đúng cách có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Vệ sinh không đúng cách

Nhiều bạn gái cho rằng để không mắc bệnh phụ khoa thì cần vệ sinh vùng kín cho thật sạch sẽ bằng cách rửa nhiều lần trong ngày, dùng dung dịch rửa thường xuyên. Thực tế, thói quen này có thể làm mất sự cân bằng PH một cách tự nhiên, theo đó vi khuẩn xấu có thể phát triển dễ dàng hơn.

Một số bạn gái lại có thói quen dùng xà phòng để rửa vùng kín. Điều này cũng không nên vì xà phòng có thể làm khô da, mất cân bằng độ PH tự nhiên vì vùng kín rất nhạy cảm.

Nhiều người có thói quen đi vệ sinh xong lau chùi từ sau ra phía trước rất nguy hiểm. Thói quen này có thể khiến vi khuẩn từ vùng hậu môn vào vùng kín phát triển.

Ngâm vùng kín trong nước quá lâu cũng là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Thói quen này có thể khiến da vùng kín bị khô, và ngứa, đôi khi lại tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Mặc đồ bó sát

Chị em thường có thói quen lựa chọn trang phục theo sở thích. Với những ai thích mặc đồ bó sát thì có thể dễ mắc bệnh phụ khoa hơn. Mặc đồ bó sát sẽ khiến cho nhiệt độ vùng kín cao, mồ hôi khó thấm hút nên tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và đôi khi lại còn xuất hiện mùi hôi khó chịu.

Nên lựa chọn những trang phục thoải mái, đặc biệt là chọn quần lót với chất liệu thoáng mát tạo cảm giác dễ chịu.

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, vi khuẩn có điều kiện sinh sôi. Điều này có thể đẫn đến nhiễm trùng vùng kín và đường tiểu.

Dùng băng vệ sinh không đúng cách

Thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày của một số bạn gái cũng là một trong số những nguyên nhân mắc bệnh phụ khoa. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên sẽ khiến cho vùng kín không được khô thoáng, nhiệt độ nóng, ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xấu sinh sôi.

Vào những ngày đèn đỏ chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt là thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần để đảm bảo vệ sinh.

Nếu bạn đã và đang mắc phải những thói quen này thì hãy khắc phục ngay đi nhé để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Read more…