Rượu gừng là một trong những cách để giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả. Bạn đừng quá lo lắng về thân hình nặng nhọc, về vòng 2 ngấn mỡ của mình sau khi sinh em bé nhé.

Rất nhiều chị em trở nên ngại ngùng, lo lắng về thân hình nặng nề của mình sau khi sinh em bé. Bởi vì thời điểm mang thai, chị em phải bổ sung thật nhiều năng lượng, dưỡng chất cho thai nhi, sinh xong thì cũng vẫn đảm bảo khẩu phần để nuôi em bé nên cân nặng tăng vùn vụt là điều xảy ra với hầu hết phụ nữ.

Theo dân gian, có một cách giúp giảm cân sau sinh đó là dùng rượu gừng. Đây là một cách an toàn mà lại giúp các chị em mau chóng tiêu tan mỡ thừa trên cơ thể.

Khám phá cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng và áp dụng một cách khoa học để lấy lại được vóc dáng của mình ngay nhé.

Tác dụng giảm béo của gừng

Nhiều người thắc mắc tại sau gừng lại có tác dụng giảm cân cho con người, dưới đây là những lý giải của các bác sĩ, hãy tham khảo nhé.

Gừng có tác dụng giảm cân là vì trong gừng có chứa hàm lượng Gingerol rất dồi dào. Chất này có công dụng làm tăng độ pH trong dạ dày đồng thời giảm bớt Cholesterol.

Ngoài ra, gừng cũng có tính nóng vì vậy, khi bạn cho gừng tiếp xúc với da sẽ sản sinh ra nhiệt lượng. Chính nhiệt lượng này sẽ tăng cường quá trình tiêu mỡ mau lẹ. Thêm vào đó, kết hợp gừng với rượu cũng tính nóng sẽ càng làm tăng tốc điều này, nên sẽ giúp giảm béo bụng, loại mỡ tích tụ nhanh chóng.

Nguyên liệu

Gừng tươi: 1 kg

Rượu trắng: 1 lít

Cách làm

Rửa củ gừng cho sạch sẽ, giã nhuyễn rồi ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm trong vòng 1 – 2 tháng là có thể sử dụng.

Cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Dùng khăn, thấm rượu gừng và thoa lên vùng da trên cơ thể, nhất là vùng nào có nhiều mỡ tích tụ. Đồng thời, bạn có thể massage nhẹ nhàng. Rượu gừng sẽ giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Không những thế, bạn cũng sẽ cảm nhận được sự thon gọn, săn chắc toàn thân sau khi giảm cân bằng cách này.

Thực hiện cách giảm cân bằng rượu gừng từ 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả giảm mỡ cực kỳ khả quan.

Chú ý: Không được thoa rượu gừng vào bầu ngực vì có thể bé sẽ bị cay khi bú. Rượu gừng chỉ để thoa chứ không uống.

Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thật hiệu quả và an toàn!

Read more…

Sau khi sinh cu Tí, tôi tăng gần đến 10kg nhưng chỉ sau một năm tôi đã lấy lại thân hình gọn gàng. Nhiều người hỏi tại sao tôi lại giảm cân nhanh và hiệu quả như vậy, trong khi tôi không có thời gian tập luyện, lại không dám ăn kiêng. Thật ra, bí quyết rất đơn giản. Tôi giảm cân bằng muối.

Lúc mới sinh xong, tôi không dám nhìn vào gương, bởi thân hình giờ đây giống như một khối thịt di động, úc na úc ních. Thời gian đầu, tôi còn không dám mặc những bộ đồ bình thường, chỉ dám mặc váy rộng hoặc áo freesize để che lấp bớt đi lớp mỡ.

Tôi cứ nghĩ, sau khi sinh xong thì ắt hẳn cân nặng phải giảm xuống nhưng thực tế thì nó lại leo thang lên. Mỗi ngày tôi chỉ quần quật bên cu Tí, ăn, ngủ cùng con. Chưa đầy 2 tháng sau sinh tôi đã tăng thêm 5kg. Vị chi là tôi đang mang thêm trong mình khối thịt nặng tới 15 ký.

Không thể tin vào mắt mình, một người nhỏ nhắn như tôi ngày xưa lại mang thân hình sumo như bây giờ. “Phải giảm cân và giảm cân ngay lập tức”, trong đầu tôi lúc này chỉ có như thế. Nhưng không thể ăn kiêng hoặc dùng thuốc giảm cân, bởi vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho cu Tí, nên tôi đành nhờ vào những biện pháp dân gian.

Tôi lân la hỏi xung nhiều người thì họ nói, giảm cân sau sinh bằng muối vừa giúp đẹp da vừa thổi bay lượng mỡ cứng đầu hiệu quả.

Tôi bắt đầu ngay kế hoạch của mình. Tôi mua lá ngải cứu về rang với muối hột. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tôi đắp muối nóng lên bụng, để đến khi nào muối nguội thì lấy xuống. Cứ thế,tôi thực hiện thường xuyên thì thấy rất công hiệu.

Chỉ một thời gian ngắn sau tôi đã giảm được 7kg. Tôi rất vui mừng, dù đã giảm được phân nữa nhưng tôi vẫn không hài lòng với hình dáng của mình bây giờ. Tôi tiếp tục sử dụng muối và kết hợp với ăn kiêng. Vì lúc này cu Tí đã được cai sữa.

Tôi chọn những món ăn chứa ít tinh bột, không đường, dầu mỡ… ăn nhiều rau diếp cá với rau cải bina. Cứ thế, cân nặng dần dần tụt xuống. Chỉ chưa đầy đến 1 năm mà tôi đã quay trở lại cân nặng như ngày xưa. Không những thế, vòng eo của tôi thon gọn, săn chắn, da trắng mịn, không có dấu hiệu của việc mang thai. Tôi hạnh phúc nhìn mình ở trong gương. Giờ đây tôi không còn sợ tăng cân hay bụng mỡ, vì tôi đã có bí quyết giảm cân cho mình.

Tôi chia sẻ điều này để cùng chị em làm đẹp, giảm bớt nỗi lo béo bụng sau sinh. Chị em chúng ta làm đẹp nhé!

Read more…

Bất kể là bạn đang trong hoàn cảnh nào, nhưng nếu muốn giảm béo, bạn vẫn cần phải đảm bảo cho sức khỏe của mình. Đối với phụ nữ mới sinh em bé xong cũng vậy, cần phải lưu ý kỹ khi lên chế độ ăn giảm cân của mình.

Các chị em khi lên chế độ ăn giảm cân sau sinh cần phải nhớ rằng luôn đảm bảo chất dinh dưỡng để khỏe cho mình và nuôi em bé cho tốt. Vì vậy, đừng quá ham giảm béo, làm đẹp sau sinh mà ảnh hưởng đến bản thân cũng như bé yêu của mình.

Đừng quá lạm dụng việc ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn thắt chặt chất dinh dưỡng, quá khắc nghiệt sẽ khiến bạn dễ gặp nguy hiểm.

Chế độ ăn giảm cân sau sinh của các chị em cần đảm bảo một số điều sau đây:

Đảm bảo chất dinh dưỡng

Khi muốn giảm cân, các chị em cần hạn chế chất béo ra khỏi thực đơn giảm cân của mình. Những chất béo này sẽ làm tích tụ mỡ thừa một cách nhanh chóng, khiến cho chị em dễ bị mập ở vùng bụng, eo, hông, đùi.

Trong thời gian này, cho dù muốn giảm béo nhanh để lấy lại vóc dáng thì các chị em cũng nên nhớ phải đảm bảo về các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Nên nhớ: 

- Không bỏ bữa sáng;

- Không ăn tối quá muộn;

- Cung cấp đủ Protein cho cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh rất tốt cho mỗi người không riêng gì phụ nữ mới sinh. Việc giảm cân sau sinh lại cần tăng cường thực phẩm này hơn nữa. Lý do là vì, các loại rau xanh vừa chứa ít calo, ít hoặc không có chất béo, lại rất giàu chất xơ. Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra mạnh hơn, việc đánh tan mỡ thừa cũng tốt hơn nữa.

Một số loại rau củ cần thiết trong quá trình giảm béo sau sinh của các chị em như rau ngót, rau chân vịt, bắp sú, súp lơ, cà chua, cà rốt… Nên tận dụng những thực phẩm này càng nhiều càng tốt, vừa tăng cường chất dinh dưỡng lại giúp hạn chế hấp thu chất béo, mỡ thừa hiệu quả. Những loại rau này sẽ là phương pháp giảm béo bụng tốt, an toàn và nhanh chóng cho các chị em đấy.

Hơn thế nữa, khi mới sinh xong, phụ nữ thường ít vận động, càng dễ mập hơn nên càng phải tăng cường nhiều rau xanh cho mình để tăng cường quá trình giảm béo xuống.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe cũng như việc hạ mỡ. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh hơn nữa, các chị em nên tận dụng nhiều trái cây cho mỗi ngày.

Một số loại trái cây rất tốt để giảm béo bụng, giảm mỡ như táo, kiwi, chuối, bưởi… Nên thường xuyên ăn các loại hoa quả tươi này. Ăn trái cây tươi còn tăng cường cho bạn một làn da đẹp, trắng, mịn màng vì vậy đừng bỏ qua nhé.

Ngoài ra, có một số “siêu” thực phẩm giảm cân sau sinh tốt cho chị em đó là trà, yến mạch, bơ, mận khô… Những loại này sẽ tiêu mỡ một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn cũng như đảm bảo sức khỏe cho chị em. Các bạn hãy nắm lấy những thông tin tham khảo tốt như thế này để có vóc dáng đẹp nhé.

Read more…

Sau khi sinh, nhiều chị em vẫn còn vóc dáng đẫy đà và thế là kế hoạch giảm cân bắt đầu. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý đảm bảo sức khỏe bản thân và lượng sữa cho con bú. Lựa chọn phương pháp giảm cân sau sinh phù hợp là điều mà chị em nên làm.

Quá trình giảm cân gắn liền với chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Với những mẹ sau sinh, chế độ ăn kiêng nhất thiết phải đảm bảo cung cấp đủ sữa cho con bú.

Dưới đây là hai món ăn giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

1. Chân giò hầm táo đỏ

Món chân giò hầm táo đỏ vừa lợi sữa vừa cung cấp năng lượng cho mẹ hoạt động.

Nguyên liệu

- 200g chân giò

- 50g táo đỏ

- 50g lạc

- 50g đậu Hà Lan

- 1 củ cà rốt vừa

- Gia vị

Cách làm

- Chân giò làm sạch, chặt khúc vừa nấu. Táo đỏ ngâm trong nước. Lạc luộc chín. Đậu Hà Lan trụng qua nước sôi. Cà rốt tỉa hoa vừa ăn.

- Bắt nước dùng lên đun sôi. Nước sôi, thả chân giò vô hầm. Khi chân mềm, cho tất cả nguyên liệu vào. Nêm gia vị cho vừa ăn. Khi các nguyên liệu vừa chín tới, tắt bếp, cho thêm tiêu và hành ngò.

2. Tôm xào hành, gừng

Nguyên liệu

- 300g tôm sú

- 1 củ hành tây

- 1 nhánh gừng

- Hành tím, tỏi băm, gia vị.

Cách làm

- Tôm bỏ đầu, lột vỏ, ướp gia vị. Hành tây bỏ vỏ, cắt múi cau. Gừng thái sợi nhỏ.

- Đun nóng chảo phi thơm hành và tỏi, cho gừng vào xào sơ. Tiếp tục cho tôm và hành tây vào xào đều. Nêm gia vị vừa ăn. Khi tôm chín, cho thêm một ít bột năng pha loãng, tiêu và dầu vừng vào món ăn.

Hai món ăn giảm cân sau sinh này vừa dễ thực hiện lại có hương vị thơm ngon nên giúp mẹ sau sinh ăn ngon miệng hơn. Bổ sung hai món ăn này vào thực đơn giảm cân của mẹ sau sinh để mẹ xinh con khỏe nhé.

Read more…

Ăn uống nhiều để đáp ứng dinh dưỡng cho cơ thể khi có bầu và chăm em bé mới sinh là điều người phụ nữ nào cũng trải qua. Và một sự thật không được vui cho lắm đối với phụ nữ đó là cân nặng trở nên quá khổ hay nhiều lớp mỡ dưới da xuất hiện trong thời gian này.

Để giảm cân sau sinh an toàn, các chị em cần có những hiểu biết thật khoa học cũng như áp dụng một cách hợp lý. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như là của em bé.

Một số cách giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả dưới đây sẽ mách bảo cho chị em bí quyết hạ cân nhanh chóng tuyệt vời. Chắc chắn, những lớp mỡ thừa sẽ không còn là nỗi lo dai dẳng của phái đẹp nữa.

Tập luyện

Khi mới sinh xong, chị em không nên vận động quá mạnh, hay mang vác nặng nhọc. Nhưng việc vận động mỗi ngày và nhẹ nhàng thì rất tốt cho sức khỏe, xương khớp cũng như giảm cân.

Chỉ cần những động tác rất nhẹ nhàng thôi đã có thể giúp cơ thể nhanh tiêu tan đi những lớp mỡ thừa, tiêu tốn calo nhanh để hạ cân an toàn. Vì vậy, chị em đừng quên cách giảm cân hiệu quả này nhé. Hãy luôn thực hiện việc tập luyện giảm cân một cách đều đặn và hợp lý nhé.

Ăn uống khoa học

Những thực phẩm nào có nhiều dầu mỡ, chiên đi chiên lại nhiều lần hay có chứa quá nhiều tinh bột thì các mẹ nên tránh xa. Tuy rằng chúng rất hấp dẫn nhưng sẽ khiến chị em nhanh tăng cân hơn nữa.

Thay vào đó, một chế độ ăn nhiều rau xanh, nhất là rau luộc, hấp, thịt, trứng đủ khẩu phần sẽ giúp loại mỡ nhanh hơn. Nên nhớ rằng, vẫn cần có một sự khoa học trong ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và dinh dưỡng cho bé đấy.

Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh, chất dinh dưỡng không nhiều chất béo… sẽ còn là nguồn dinh dưỡng tăng cường cho vẻ đẹp mịn màng của làn da, chống lão hóa cao đấy nhé.

Dùng gừng

Đây là cách để đánh tan đi những lớp mỡ tích tụ dưới da rất hữu hiệu. Gừng kết hợp với nghệ, đem ngâm trong rượu trắng, để 1 tháng sau đó thì thấm hỗn hợp này lên vùng bụng, đùi hay thậm chí là vai… nói chung là những chỗ chứa nhiều mỡ nhất, massage nhẹ nhàng.

Thực hiện cách này mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm béo bụng, giảm mỡ toàn thân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hỗn hợp này rất tốt để đánh tan những lớp mỡ thừa đã tích tụ. Đây là một trong những cách giảm béo sau sinh từ dân gian rất hiệu quả.

Ngoài ra, còn một số cách giảm mỡ bụng, mỡ thừa toàn thân khác như đắp muối hột rang, muối rang ngải cứu, uống nước trà xanh… Tất cả những cách này đều đã được nhiều chị em áp dụng và nhanh chóng có kết quả khả quan.

Chúc bạn sẽ mau chóng có được thân hình lý tưởng nhé.

Read more…

Sau khi sinh em bé, hầu như phụ nữ nào cũng gặp vấn đề về thân hình quá khổ, nhiều mỡ thừa, nhất là ở vòng bụng. Đây là thời điểm bắt đầu để thực hiện các kế hoạch giảm cân sau sinh để giảm bớt lo ngại về cân nặng thừa.

Có nhiều cách để giảm cân sau sinh hiệu quả mà một trong số đó là bổ sung các thực phẩm có khả năng tiêu mỡ thừa, giảm cân toàn thân. Lúc này, các mẹ cần tìm hiểu thông tin chính xác để thực hiện nhé.

Giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả bằng 2 loại quả màu đỏ đó là cà chua và quả mâm xôi. Thực hiện những thực đơn bằng loại quả này, các mẹ sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý sau khi chào đón thiên thần của mình.

Cà chua

Hãy chế biến cà chua vào trong các món ăn hàng ngày hoặc thậm chí là ăn sống. Cách giảm cân bằng cà chua như thế này sẽ nhanh chóng giảm mỡ bụng, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể bạn một cách hiệu quả.

Cà chua có nhiều nước, nhiều Vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và đây là một thực phẩm giảm cân hữu hiệu cho người béo. Với nhiều chất xơ, ít calo, cà chua sẽ mau chóng tống khứ mỡ thừa ra, giảm lượng đường trong máu tốt, thải độc tố hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc ăn cà chua, uống nước ép hay sinh tố cà chua sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, sáng hồng hào. Vậy thì còn ngại gì mà không giảm cân sau sinh bằng cà chua ngay?

Mâm xôi

Mâm xôi hay còn gọi là quả phúc bồn tử hoặc đùm đùm, có vị chua ngọt, ngon. Đây là một loại quả có tác dụng lớn trong việc chăm sóc sức khỏe cho con người và đặc biệt có công dụng giảm cân.

Ngay cả đối với những người đã béo phì lâu năm, quả mâm xôi cũng phát huy được tác dụng loại mỡ thừa hiệu quả. Mâm xôi có nhiều nước, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.

Quả mâm xôi giúp đốt cháy chất béo nhanh, lại ổn định lượng đường trong máu nên sẽ là một trong những thực phẩm vừa có tác dụng giảm mỡ lại giữ gìn sức khỏe cho người dùng.

Chính vì công dụng tuyệt vời này của quả mâm xôi mà nó đã được chiết xuất thành thuốc giảm cân hiệu quả cho con người. Ngoài ra, ăn mâm xôi còn tăng cường một làn da đẹp cho bạn nữa đấy.

Hãy thêm các loại này vào thực đơn giảm cân của mình một cách đều đặn. Chắc chắn, những lớp mỡ thừa sẽ nhanh chóng bị loại bỏ và bạn sẽ thực sự trở nên thon gọn hơn. Với những cách giảm cân sau sinh thông minh như thế này, sẽ không còn gì ngăn cản bạn để có một vóc dáng đẹp.

Read more…