[tintuc]
Điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng vớ y khoa có thể cần mang vớ trong nhiều năm. Nếu bạn cần phải mặc vớ y khoa sau khi có huyết khối tĩnh mạch sâu, bạn nên mặc chúng ít nhất là hai năm, cũng có trường hợp phải sử dụng suốt cuộc sống sau này của bạn.

Vớ y khoa còn được gọi với tên khác là vớ áp lực (vớ nén) tác dụng điều trị các triệu chứng suy tĩnh mạch, huyết khối tĩnh mạch. Thông tin sau đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin về vớ chống nghẽn mạch, nên mặc vớ bao lâu sau khi phẫu thuật? 

Vớ y khoa (vớ áp lực) được thiết kế đặc biệt để áp tạo áp lực để đôi chân của bạn, giúp duy trì lưu thông máu và làm giảm cảm giác khó chịu và sưng do suy giãn tĩnh mạch. Mang vớ y khoa theo quy định của bác sĩ tùy vào mức độ và triệu chứng chẳng hạn như: 

Giãn tĩnh mạch (tĩnh mạch sưng lên và mở rộng) 

Loét tĩnh mạch chân (đau, khu vực bị hư hỏng của da mất vài tuần để chữa lành) 

Hạch bạch huyết (khi các mô của cơ thể sưng lên đau đớn) 

Vớ y khoa cũng có thể được đề nghị sau khi có huyết khối tĩnh mạch để ngăn chặn hội chứng sau huyết khối (đau và sưng ở bắp chân của bạn mà đôi khi có thể xảy ra sau khi có huyết khối tĩnh mạch). 

Mang vớ y khoa như thế nào?

Vớ y khoa có nhiều kích vỡ, độ dài mà kiểu dáng khác nhau như vớ đùi, vớ gối kiểu bít ngón hoặc hở ngón. Vớ y khoa Relaxsan có sẵn các loại với nhiều mức áp lực khác nhau tùy theo từng giai đoạn bệnh.

Bạn nên mặc vớ mỗi ngày , mang trong ngày và tháo ra trước khi đi ngủ. Và bắt đầu mang vớ vào buổi sáng. 

Bác sĩ sẽ theo dõi sự tiến triển bệnh của bạn. Bạn cần phải đo lại kích thước chân và thay thế vớ mới 3-6 tháng/lần. 

Giặt, vệ sinh vớ ở khoảng 40 ° C và chắc chắn khô thoáng trước khi mang.

Xem xét và kiểm tra kích thước chân của bạn để xem kích thước vớ nào phù hợp với chân bạn cần, và bác sĩ hoặc y tá sẽ kiểm tra mức áp lực điều trị đúng. Bạn có thể cần phải mang vớ trên cả hai chân hoặc trên chỉ là một chân. [/tintuc]

Read more…

[tintuc]

Vớ y khoa (vớ áp lực) là phương pháp điều trị bệnh suy tĩnh mạch hay được áp dụng. Tuy nhiên cần phải biết lựa chọn loại vớ và phù hợp và sử dụng đúng cách.

Vớ y khoa là gì?

Vớ y khoa (vớ áp lực) được đan dệt bằng các kỹ thuật đặc biệt có tạo lực tác động lên từng đoạn của chi dưới phù hợp với sinh lý bình thường: chặt hơn ở gần cổ chân và lỏng dần khi đi lên cao, luôn ôm lấy chân và đẩy máu theo các tĩnh mạch chân đi lên tim.

Tại sao sử dụng vớ y khoa điều trị suy giãn tĩnh mạch? 

Mang vớ y khoa là một biện pháp điều trị hay được sử dụng. Khi mang vớ với áp lực phù hợp, các van tĩnh mạch bị hở (giãn) sẽ khép kín trở lại, nhờ đó phục hồi lại được chức năng, hạn chế máu ứ trệ chảy ngược và cải thiện dòng hồi lưu tĩnh mạch trở về tim, giảm nhẹ các triệu chứng của suy tĩnh mạch mạn tính như phù, nhức, đau và đề phòng được hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu.

Nên sử dụng suốt ngày hay chỉ vào giờ nào trong ngày?

Duy trì mang vớ suốt ngày, mọi ngày, và bỏ ra ban đêm. Nếu bạn không thể chịu đựng mang vớ suốt ngày thì lúc đầu hãy mang trong ít giờ cho quen rồi sau tăng dần.

Vớ y khoa nào phù hợp với bạn?

Tùy vào mức độ bệnh lan rộng đến đâu mà lựa chọn loại vớ dài từ ngón chân đến đầu gối hoặc đến giữa đùi. 

Cường độ của vớ đo bằng mmHg. Các vớ cường độ thấp (10-20 mm Hg) thường dùng để đề phòng huyết khối tĩnh mạch sâu cho các phụ nữ có nguy cơ thấp, hoặc để điều trị các giãn tĩnh mạch dạng mạng nhện và phù do suy tĩnh mạch mạn tính nhẹ. Vớ mức áp lực mạnh hơn (20-50 mm Hg hay lớn hơn) có thể cần đến khi bạn đã bị huyết khối tĩnh mạch sâu hay có nguy cơ cao, hoặc khi bạn bị bệnh tĩnh mạch mạn tính nặng.

Dùng vớ thế nào để hiệu quả?

Kiểm tra thường xuyên xem vớ có bó chặt gây đau hay kẹp vào da tại nơi miệng vớ, vì nó có thể làm ngắt dòng máu và thực sự có nguy cơ gây huyết khối.

Phải theo dõi các vấn đề dòng máu ở chân và bàn chân của bạn, ít nhất là một lần trong ngày. Nếu da bị nứt, lạnh, tái, hay tím, hoặc bị tê hay có cảm giác như kim châm kéo dài khi mang vớ thì phải gọi điện thoại cho bác sĩ của bạn. Có thể bạn phải đổi vớ có kích thước và cường độ khác để giữ cho dòng máu đi xuống chân tốt...

Sau 3- 6 tháng sử dụng, nên thay vớ khác. 

Kinh nghiệm mua vớ y khoa

Sau khi được bác sĩ chỉ định mang vớ áp lực, trước khi quyết định mua vớ nào bạn phải đo vòng chân để chọn kích thước cho phù hợp. Tham khảo ý kiến bác sĩ về kích thước và cường độ của vớ thích hợp với bạn và phải mua loại tốt. Vì việc mang vớ có kích thước không phù hợp, quá lỏng không phòng ngừa được huyết khối hoặc quá chặt ngăn cản dòng máu. Trường hợp tăng hay giảm cân và sự thay đổi tình trạng phù, phải đổi vớ kích thước khác.

Nên chọn vớ có bề mặt vải mềm mại, sợi đàn hồi nhẹ nhàng và thoáng khí. Các chi tiết như mép vớ dệt liên tục, gót vớ mỏng và dai tạo sự thoải mái khi mang.[/tintuc]

Read more…

Nhiều chị em mong muốn sở hữu làn da trắng hồng một cách tự nhiên, nhưng lại e ngại các phương pháp công nghệ thẩm mỹ vì chi phí và hậu quả mà nó để lại. Vì thế, xu hướng làm trắng da tự nhiên ngày càng phổ biến và được ưa chuộng.

Sở hữu làn da trắng, mịn, không tì vết giúp chị em tự tin và quyến rũ hơn. Với cách làm trắng da từ những nguyên liệu thiên nhiên, chị em có thể biến ước mơ thành hiện thực.

Dưới đây là những cách chăm sóc da dễ dàng mà chị em có tự thực hiện tại nhà.

Chanh

Nhắc đến làm trắng da thì không thể bỏ qua nguyên liệu làm đẹp là chanh. Chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng nhiều loại axit hữu cơ và khoáng chất, vừa có thể tẩy tế bào chết làm sáng da, vừa bảo vệ da khỏi bụi bẩn.

Cách đơn giản nhất để làm trắng da bằng chanh là dùng nước cốt chanh thoa lên da. Hoặc có thể kết hợp với mật ong và dầu oliu để làm mặt nạ chăm sóc da.

Bột nghệ

Chất curcumin có trong nghệ có tác dụng diệt khuẩn và làm trắng da hiệu quả. Vì thế, nghệ là một trong những nguyên liệu làm đẹp phổ biến.

Dùng bột nghệ với nước cốt chanh với sữa tươi nguyên chất trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da rồi rửa sạch lại bằng nước sẽ giúp nuôi dưỡng làn da mềm mịn và trắng sáng.

Củ dền

Thành phần củ dền có chứa sodium, magnesium, potassium và vitamin C. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho làn da và sức khỏe, đặc biệt là chúng có thể làm trắng da một cách tự nhiên. Với cách thực hiện cũng khá là đơn giản. Chị em có thể dùng nước ép củ dền thoa lên mặt mỗi tuần 3 lần để chăm sóc da. Mỗi lần thoa nước ép củ dền chị em để khoảng 15 phút để dưỡng chất thấm vào tế bào da. Rửa sạch bằng nước ấm sau mỗi lần thực hiện.

Chuối

Là một trong những thực phẩm giàu vitamin B6, vitamin E , chuối có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong lẫn bên ngoài. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, trí não, vòng eo và làn da. Vì thế, ngoài việc dùng chuối làm mặt nạ dưỡng da bạn có thể ăn chuối hàng ngày hoặc uống sinh tố chuối.

Dưa leo

Dưa leo là thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm gia đình và cũng là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em. Để sở hữu làn da trắng với dưa leo, chị em có thể dùng dưa leo thái lát mỏng đắp lên da và nằm thư giãn khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ mang lại cho bạn làn da mịn và trắng sáng.

Trên đây là những cách làm trắng da đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện để chăm sóc làn da của mình.

Read more…

Vitamin E là loại thần dược trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sử dụng vitamin E mỗi ngày, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi trẻ.

Nguồn dưỡng chất trong vitamin E

Hiện nay, vitamin có 2 loại, bao gồm vitamin E tự nhiên và vitamin E được tổng hợp. Vitamin E tự nhiên có trong dầu thực vật, hạt hướng dương và các nguồn thực phẩm khác. Do đó, cách làm trắng da từ vitamin E thiên nhiên là bạn hãy hấp thụ những nguồn thực phẩm này thật nhiều. Chúng sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, làm giảm các sắc tố đen, giúp làn da trắng hồng tự nhiên. Trung bình mỗi ngày, bạn chỉ cần khoảng 15mg vitamin E.

Cách thứ hai là bạn sử dụng vitamin E trong việc bào chế các loại mặt nạ. Vitamin E ngoài công dụng làm trắng da còn có khả năng chống oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa của làn da, giúp da trở nên tươi trẻ và giảm đi các vết nhăn, vết nám. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da, nuôi dưỡng làn da phát triển khỏe mạnh và sáng trắng.

Cách sử dụng vitamin E để làm trắng da

Cách làm trắng da bằng vitamin E vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị những viên nang vitamin E và những nguyên liệu có sẵn trong nhà. Cùng chế những loại mặt nạ làm chăm sóc da nhé!

Mặt nạ vitamin E và sữa tươi

Nguyên liệu:

- 2 viên nang vitamin E

- 200ml sữa tươi không đường

Cách làm:

- Khứa đầu viên nang 2 vitamin E, lấy dung dịch bên trong hòa tan với 200ml sữa tươi không đường. Sau đó, thoa đều lên làn da đã tắm sạch, massage nhẹ nhàng, vỗ đều cho hỗn hợp này thẩm thấy sâu vào da qua các lỗ chân lông. Sau đó, bạn thư giãn trong vòng nửa tiếng và lau sạch người. Thực hiện 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ sở hữu làn da trắng mịn.

Mặt nạ vitamin E và nước cốt chanh

Lấy nước cốt chanh hòa cùng với vitamin E. Vitamin E kết hợp với vitamin C trong nước cốt chanh sẽ là hỗn hợp tuyệt vời giúp da trắng lên trong thời gian ngắn.

Mặt nạ vitamin E và bột ngọc trai

Hòa bột ngọc trai với một chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt. Tiếp đó, bạn cho dung dịch vitamin E vào, trộn cùng rồi thoa lên da. Thư giãn trong vòng nửa tiếng và rửa lại với nước sạch. Thực hiện lại nhiều lần mỗi tuần sẽ đem lại cho bạn làn da trắng hồng, ánh lên sáng xà cừ cho khuôn mặt thêm lấp lánh.

Read more…

Miranda Kerr lần đầu tiên trình diễn tại Victoria's Secret là vào năm 2006. Sau đó, cô đã nhanh chóng nổi tiếng và trở thành một siêu mẫu hàng đầu.

Thân hình thanh mảnh với số đo 3 vòng hoàn hảo của Miranda Kerr là niềm mơ ước của tất cả các cô gái. Mới đây, trên tạp chí Body & Soul, Miranda đã hé lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng của mình. Cô có một thực đơn giảm cân, phương pháp tập luyện rất tuyệt vời mà bất kì ai cũng có thể học hỏi được.

Một trong những bí quyết giảm cân của Miranda Kerr đó là giảm cân theo sở thích ăn uống và tập luyện của mình. Điều này giúp cô không bị gò bó trong những thực đơn giảm cân quá khắt khe. Hơn nữa, nó giúp cho Miranda Kerr hoàn toàn thoải mái trong chế độ ăn của mình.

Thực đơn ăn uống của Miranda Kerr

Dù khá nghiêm khắc trong việc chọn món ăn và nguồn thực phẩm để hấp thụ nhưng Miranda tuyệt đối không khuyến khích việc nhịn đói để giảm cân. Nhịn ăn không thể giúp giảm cân. Ngược lại, nó càng khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi vì thiếu chất.

Và Miranda cũng rất thông minh khi chọn thực phẩm cho mình. Những thức ăn cô chọn chứa rất ít chất béo, tinh bột và calo. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu chất dinh dưỡng nên không làm cô mệt mỏi trong suốt quá trình giảm cân. Cô bật mí rằng mình là "tín đồ" của trứng gà, thịt gà, cải bắp, xà lách, bơ hạnh nhân và gan. Đường và lúa mì được Miranda bỏ ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng là kẻ thù số 1 của vòng eo. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cô vẫn ăn một lần để thay đổi khẩu vị, không bị chán khi phải ăn toàn thịt, rau, trái cây và các loại hạt.

Miranda cũng rất thích uống các loại trà khác nhau và nước ép màu xanh lá. Nước ấm pha với mật ong, chanh và tỏi cũng là một loại đồ uống rất được cô ưa chuộng.

Chế độ tập luyện của Miranda Kerr

Ngoài chế độ ăn uống, Miranda còn có sở thích tập thể dục. Để giữ đôi chân thon dài, Miranda áp dụng phương pháp tập luyện giảm cân Pilates. Cô là một "tín đồ" của kiểu yoga này trong suốt 15 năm với 20 phút mỗi ngày. Các bài tập khác của cô cũng không hề nhàm chán do có cậu con trai Flynn “phụ họa” xung quanh. Cô chia sẻ: “Tôi chỉ cần bật nhạc lên, cho Flynn nhảy nhót xung quanh, trong lúc đó, tôi bê một tấm ván ở nguyên vị trí trong vòng 10 phút để tăng độ chắc khỏe cho xương".

Read more…

Có rất nhiều cách để phụ nữ làm trắng làn da của mình. Những trung tâm làm đẹp, thẩm mỹ có vô số những cách để phái đẹp tăng nét đẹp cho làn da. Thế nhưng một câu hỏi đặt ra là liệu chúng có thực sự an toàn cho sức khỏe hay không?

Trong tự nhiên có rất nhiều cách giúp phụ nữ chăm sóc da, làm đẹp da, tăng cường một làn da sáng, mịn mà không cần phải nhờ đến sự trợ giúp của máy móc, khoa học. Cách làm trắng da an toàn cho phái đẹp đó là dùng những loại trái cây tự nhiên. Đây là một phương pháp chăm sóc da an toàn mà đơn giản đáng để thực hiện.

không cần phải quá tốn kém để đi đến những trung tâm thẩm mỹ, ngay tại nhà các bạn đã có thể cải thiện làn da của mình thật tốt rồi. Hãy thử sức với 3 cách làm trắng da an toàn bằng trái cây sau đây, bạn sẽ thực sự ngỡ ngàng về kết quả mà nó mang lại.

Làm trắng da bằng chuối

Thành phần của trái chuối có nhiều Vitamin C, E, giàu chất chống oxy hóa nên chuối có công dụng khá lớn trong việc làm trắng da, trẻ hóa làn da. Ngoài ra, chuối cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho da của bạn.

Sử dụng chuối để làm trắng da còn giúp làn da thêm sáng mịn, se khít lỗ chân lông, rửa sạch da hiệu quả. Mặt nạ chuối dưỡng da là một nguyên liệu không thể thiếu nếu như bạn muốn chăm sóc da tại nhà.

Nghiền một trái chuối chín rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn khoảng 20 – 30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Hoặc nếu có mật ong thì bạn thêm 1 muỗng mật ong vào chuối nghiền, trộn đều và thực hiện tương tự. Bạn sẽ thấy sự khác biệt trên da của mình.

Làm trắng da bằng cà chua

Đây là cách chăm sóc da bằng cà chua đơn giản nhất mà bạn gái nên thực hiện. Không mất nhiều thời gian, công sức và tiền của nhưng hiệu quả trắng da mà cà chua mang lại sẽ thật sự cho bạn gái thêm nhiều niềm vui.

Thái cà chua thành lát mỏng, đắp lên vùng da cần làm trắng. Để yên như vậy khoảng 20 phút. Đây là thời điểm để bạn nằm thư giãn rất thích hợp. Cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng xóa đi những hắc tố, sạm da, ngăn ngừa được vết nhăn vì cà chua có chất chống oxy hóa tốt.

Ngoài ra, những vết mụn cũng bị đánh bật dễ dàng khi sử dụng cà chua để đắp lên da mặt. Chính vì vậy, bạn không thể bỏ qua cách này khi làm trắng da đấy nhé.

Làm trắng da bằng đu đủ

Lấy một phần đu đủ vừa phải, nghiền nhuyễn, trộn lẫn với nửa muỗng mật ong, đắp lên da, để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Đây là một cách dưỡng da toàn thân cũng như tẩy trắng da an toàn và hiệu quả.

Bởi vì đu đủ có nhiều Vitamin C, E giúp chống lão hóa tốt. Sử dụng đu đủ để dưỡng da cũng giúp tăng cường se khít lỗ chân lông, làm mịn da. Cùng với đó, mật ong là nguyên liệu có tính sát khuẩn cao, tăng cường độ ẩm cho da, tăng đàn hồi, co giãn tự nhiên rất phù hợp để chăm sóc da.

Với những cách chăm sóc da tuyệt vời như thế này, bạn sẽ mau chóng có một làn da đẹp, mịn màng và trắng sáng mà ai cũng phải trầm trồ đấy. Là phái đẹp, ngại gì mà không làm đẹp cho mình ngay?

Read more…

Công việc nấu cơm tưởng chừng như rất đơn giản. Tuy nhiên, nếu không khéo léo, nồi cơm của bạn rất dễ bị khê, sống hoặc là quá nhão. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn có được nồi cơm thơm ngon như ý.

Cơm sống

Thiếu nước hoặc thiếu nhiệt là một trong những nguyên nhân khiến cho cơm bị sống. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng về vấn đề này. Để “chứa cháy” cho nồi cơm sống, bạn đảo cho cơm tơi, cho cơm sang một cái nồi khác. Sau đó, dùng rượu rưới vào cơm theo tỷ lệ 1 rượu 10 cơm, bắc lên đun lửa thật nhỏ cho đến khi bốc hơi hết. Cơm sẽ chín mềm và không còn mùi rượu khó chịu.

Cơm cứng

Cơm cứng cũng là một vấn đề bạn thường gặp phải khi không chăm chút cho nồi cơm. Để chữa nồi cơm bị cứng vì thiếu nước, bạn hãy lấy đũa chọc nhiều lỗ vào cơm, sau đó cho ít nước ấm vào nồi nấu tiếp. Với những nồi cơm cứng thì nên hạn chế mở nắp nồi quá nhiều, nước sẽ bị thất thoát.

Cơm nhão

Khác với cơm cứng, những nồi cơm nhão thường khó chữa hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có được nồi cơm ngon với một số cách đơn giản. Đó là cắt những mẩu ruột bánh mì để lên trên mặt cơm và mở nắp liên tục để nước không đọng lại trên vung.Bánh mì sẽ hút sạch hơi nước trong cơm và cho cơm bớt nhão hơn.

Cơm khê

Cơm khi nấu quá lửa sẽ bị khê. Cơm khê có mùi khó chịu. Và khi gặp phải trường hợp này, chị em thường bỏ đi để nấu nồi khác. Đừng phung phí như thế. Vẫn có rất nhiều cách để chữa cháy cho nồi cơm khê. 

3 cách đầu tiên sẽ dành cho nồi cơm bị khê nhẹ. Nếu không may mắn khi cơm bị khê, bạn áp dụng ngay nhé! Sẽ rất hiệu quả đấy.

Cách 1: Dùng một cái khăn sạch trải che kín mặt cơm, sau đó cho than hoa lên trên. Đậy kín nồi, khoảng 15 phút mở ra, mùi khê của cơm sẽ được than hút sạch. Nếu không cho than lên khăn, bạn có thể để than vào trong cái bát và để vào trong nồi cơm.

Cách 2: Cho nước lạnh vào một cái chén, đặt vào giữa nồi cơm bị khê, ấn cho miệng bát bằng xuống với cơm. Tiếp đó đậy nồi cơm lại, dùng lửa nhỏ để ủ cơm 1-2 phút rồi mở nồi ra, mùi khê sẽ biến mất.

Cách 3: Một cách nữa là lấy phần đầu hành lá, cắt khoảng vài khúc, cắm vào cơm, sau đó đậy nắp để một lúc rồi mở ra, cơm sẽ hết mùi khê.

Cách 5: Trong trường hợp cơm khê quá nặng, hãy xới hết phần cơm không bị khê phía trên ra, cho vào một cái nồi khác. Đem ngâm nồi này vào một chậu nước để nơi thoáng mát khoảng 10 phút, mùi khê sẽ vơi đi nhiều.

Chúc bạn có những bữa cơm thật ngon và ấm cúng bên gia đình thân yêu của mình.

Read more…

Ngoài cách tập, thời gian tập thì không gian tập cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự thành công của bạn khi giảm cân. Bởi nếu bạn đang tập không đúng chỗ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện thậm chí còn gây nguy hiểm cho cơ thể.

Vì vậy, trước khi bắt đầu, bạn cần chọn ra một không gian phù hợp để quá trình tập thể dục giảm cân không bị gián đoạn và đem lại kết quả tốt nhất.

Tùy theo kiểu vận động mà chọn cho mình một nơi lý tưởng để tập luyện nhé!

1. Bãi biển

Bãi biển là một trong nhưng nơi tuyệt vời nhất để tập thể dục giảm cân. Không gian thoáng đoãng, nhẹ nhàng. Đặc biệt, nếu bạn đến biển vào buổi sáng sẽ tăng thêm phần hứng khởi để say mê tập luyện. Gió nhẹ, tiếng sóng vỗ về, giúp tâm hồn bạn thêm thanh tịnh, chú tâm sâu vào bài tập. Ngoài ra, bãi biển lúc sáng rất vắng người, bạn sẽ không bị làm phiền trong quá trình tập.

2. Triền đồi

Không chỉ thích hợp cho việc chạy bộ, mà triền đồi còn là địa điểm lý tưởng để bạn đạp xe, đi bộ… Độ dốc nhẹ của triền đồi sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả. Thêm nữa, không khí mát lành nơi đây, có nhiều cây xanh rất tốt cho hô hấp người tập.

3. Công viên

Tập thể dục giảm cân trong công viên có rất nhiều tiện ích cho bạn. Vừa giúp bạn nâng cao được những bài tập luyện nhóm vừa kết giao thêm bạn bè. Thường những người chọn luyện tập trong công viên là tham gia những buổi tập luyện tập thể như dưỡng sinh, thể dục thẩm mỹ… Không khí vui nhộn sẽ giúp bạn cảm thấy thỏa mái hơn với bài tập, dễ tiếp thu và không chịu áp lực về thời gian.

4. Gần cửa sổ

Nếu bạn chọn tập luyện tại nhà thì hãy chọn một nơi gần cửa sổ nhé! Vì theo một số chuyên gia cho rằng, khu vực gần cửa sổ sẽ đảm bảo được một không gian thoáng, cung cấp nhiều oxy giúp bạn tập trung chuyên sâu vào bài tập hơn.

Ngoài ra, nếu nhà bạn gần sông hoặc có một khu vườn sau nhà thì hãy biến nơi đây thành nơi lý tưởng nhất để bạn tập luyện. Bởi không có gì tốt hơn nếu bạn hòa nhập với thiên nhiên cả tinh thẫn lẫn thể xác. Như vậy, công cuộc giảm cân sẽ nhanh có kết quả hơn.

Read more…

Mỗi loại thịt có một mùi đặc trưng, không phải ai cũng cảm thấy dễ chịu với mùi thịt đó. Chỉ với bí quyết đơn giản và dễ thực hiện bạn có thể dễ dàng khử đi mùi hôi của thịt và thưởng thức món ăn mình yêu thích.

Dưới đây là mẹo vặt giúp bạn khử đi mùi hôi của thịt lợn, thịt bò, thịt vịt và thịt cá.

Thịt lợn

Thịt lợn là thực phẩm quen thuộc được chế biến thành nhiều món ăn trong bữa cơm gia đình. Dùng thịt lợn chế biến thành nhiều món ăn từ chiên, xào, kho, nấu canh đến luộc, làm gỏi.

Không phải lúc nào chúng ta cũng lựa chọn được thịt lợn ngon như ý, vì thế để khử mùi hôi và làm cho món ăn thêm ngon, hãy luộc thịt lợn bằng nước sôi khoảng 3 phút rồi vớt ra và chế biến. Nếu bạn thích món thịt luộc, hãy cho vào nước luộc thịt 1 củ hành đập dập. Hoặc thêm vào 1 ít rượu trắng. Trong quá trình luộc thịt, chú ý vớt bọt thường xuyên.

Thịt bò

Giá trị dinh dưỡng của thịt bò với sức khỏe là điều mà ai cũng biết. Tuy nhiên không phải ai cũng chịu được mùi gây trong thịt bò. Vì thế, trước khi chế biến món ăn, hãy cho thịt bò vào nồi nước lạnh (đổ nước ngập thịt) và đun cho nước nóng (không đun sôi). Với cách làm này, mùi gây của thịt bò sẽ giảm bớt rất nhiều.

Hoặc, rửa thịt bò với rượu trắng và xả lại bằng nước lạnh để khử mùi gây của thịt.

Thịt vịt

Thịt vịt ngon, bổ dưỡng nhưng thường có mùi hôi lông khó chịu. Để khử mùi hôi thịt vịt, nên chà xát thịt với hỗn hợp muối, tiêu, gừng để khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Trong quá trình nấu, có thể cho thêm một ít gừng để thịt được thơm hơn.

Thịt cá

Những món ăn được chế biến từ cá rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người e ngại thịt cá, vì nếu không biết cách chế biến sẽ còn lưu lại mùi tanh khó chịu. Bí quyết khử mùi tanh của cá, trước tiên là phải làm sạch cá, lấy đi những đường gân máu trong thịt cá và rửa sạch bằng muối.

Cách khác, bạn có thể ngâm cá trong nước muối khoảng 10 phút hoặc ngâm trong nước vo gạo khoảng thời gian tương tự, để khử mùi tanh và nhớt của cá.

Nếu biết được những mẹo vặt đơn giản khi chế biến thịt, bạn sẽ có những món ăn ngon hơn mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng của nó mang lại.

Read more…

Canh bị mặn hay cơm quá nhão sẽ không còn là nỗi lo lắng của những bà nội trợ với những mẹo nhỏ nhưng vô cùng hữu ích sau đây. Cùng tham khảo và áp dụng trong khi nấu ăn và dọn nhà nhé!

Chữa cháy cho món khoai tây chiên bị mềm

Khoai tây sau khi chiên xong sẽ có màu vàng bắt mắt và vị giòn rụm hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu món khoai tây chiên bị mềm, bạn nên chú ý đến khâu chế biến. Trước khi chiên khoai tây, bạn cho một ít muối vào khoai tây và xóc đều. Sau đó, bạn cho khoai tây vào trong tủ lạnh trong vòng 5-7 phút. Đảm bảo món khoai tây chiên của bạn sẽ thơm ngon không thể cưỡng nổi. 

Cứu món canh bị mặn

Nếu không muốn cho thêm nước vào nồi canh bị mặn, bạn sử dụng hai cách vô cùng dễ dàng sau đây:

- Cho vào nồi canh một cái lòng trắng trứng. Đun sôi và vớt lòng trắng trứng ra khỏi nồi. Vị mặn đã được giảm đi rất nhiều.

- Cách thứ 2 là cho vào nồi canh một miếng khoai tây đã lột vỏ. Khoai tây sẽ hút bớt vị mặn của canh.

Nêm nước mắm đúng “chuẩn”

Khi nấu canh, bạn hay cho muối để tăng thêm vị đậm đà của món ăn. Nhưng, bạn hãy thử cho nước mắm vào nồi canh để thay cho muối, đảm bảo, hương vị của món ăn sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều đấy. Và bạn nên nhớ rằng, khi nêm nước mắm cho nồi canh, bạn nên cho vào cuối cùng, khi gần tắt bếp. Nếu cho quá sớm, nhiệt độ cao sẽ khiến cho món canh có vị chua. Và nếu sử dụng chanh trong món ăn, bạn cũng cho vào khi món ăn sắp hoàn thành. Không nên cho chanh vào quá sớm, món ăn sẽ bị đắng.

Mẹo chiên rán không bị bắn dầu

Sau khi chế biến cá xong, bạn dùng khăn sạch lau thật khô nước trên cá. Sau đó, đun sôi dầu trong chảo, đợi dầu sôi thì cho thêm một ít muối vào. Bạn chỉ việc bỏ cá vào chiên như thường lệ. Muối sẽ hạn chế dầu bị bắn ra ngoài và giúp khử độc tố trong dầu ăn.

“Chữa” nồi cơm nhão

Bữa cơm của bạn sẽ mất ngon nếu như món chính là cơm bị nhão. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng. Để chữa cháy cho nồi cơm nhão, bạn dùng đũa xới cho tơi, mở nắp nồi cho phần hơi nước bốc hơi bớt, hạt cơm sẽ ráo và bớt bị nhão hơn.

Giữ màu xanh cho món rau xào

Màu xanh bắt mắt của rau luôn có một sự hấp dẫn khó chối từ. Và để giữ cho rau có màu xanh, bạn chỉ cần thực hiện sau các bước đơn giản sau đây:

- Trước khi nước sôi, bạn cho vào nước một ít muối, nước sôi thì cho rau và luộc như bình thường. Khi luộc rau thì luộc với lửa lớn.

- Rau chín, bạn vớt rau ra, cho ngay vào tô nước đá lạnh, cuối cùng thì vớt ra để ráo. Như vậy rau sẽ giữ được màu xanh đẹp mắt trong nhiều giờ liền.

Read more…

Với những bạn gái sở hữu thân hình tròn trịa thì ngoài việc gặp khó khăn khi chọn lựa trang phục thì giày dép cũng là điều khiến các bạn đau đầu.

Việc chọn lựa giày dép, quần áo, phụ kiện phù hợp không chỉ giúp bạn trông thon gọn, quyễn rũ hơn mà còn tự tin và cá tính.

Dưới đây là một vài thông tin mà các cô nàng mủm mỉm nên lưu ý khi chọn giày.

Chọn giày theo màu sắc

Các bạn gái có thân hình quá khổ thường đi kèm với đôi chân không được thon gọn vì thế khi lựa chọn giày dép nên ưu tiên những tông màu sẫm tối. Màu tối sẽ giúp chân bạn trở nên gọn hơn lại vừa tạo cảm giác làn da trở nên sáng hơn.

Chọn giày theo kiểu dáng

Những bạn gái mủm mỉm hãy yên tâm vì bạn hoàn toàn có nhiều sự lựa chọn về kiểu dáng giày dép. Bạn vừa có thể mang giày đế thấp hoặc đế cao nếu biết chọn lựa phù hợp.

- Sandal: loại giày này vừa đơn giản lại năng động. Kiểu giày này không làm chân bạn bị thô cứng nếu biết chọn những kiểu dáng đơn giản.

- Giày hở mũi: Nếu bạn thích kiểu giày này thì nên chọn loại giày hở mũi nhỏ và có quai hậu.

- Giày gót nhọn:  những đôi giày gót nhọn sẽ giúp bạn gái thêm duyên dáng. Với những bạn gái mập mạp thì nên chọn đế nhọn có màu sẫm và đế to để di chuyển dễ dàng.

- Đế xuồng: giày đế xuống là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những bạn gái mủm mỉm. Kiểu giày này vừa giúp bạn cao hơn vừa di chuyển dễ dàng và an toàn.

Bây giờ thì bạn gái tròn trịa đã có thể yên tâm chọn lựa cho mình đôi giày phù hợp để tự tin dạo phố cùng bạn bè rồi đúng không nào!

Read more…

Ngoài là một thực phẩm ngon bổ thì rau má còn là một thảo dược giúp chữa được nhiều căn bệnh thường gặp. Sốt, thổ huyết, chảy máu cam, tả lỵ, khí hư, bạch đới…đều được ra má chữa trị hiệu quả và nhanh chóng.

Những bài thuốc hay từ rau má bào chế cũng rất đơn giản. Đặc biệt với tinh chất từ rau má cũng nhanh có tác dụng giúp người bệnh mau có cảm giác “hạ nhiệt” khi đau ốm.

1. Rau má tươi rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước, hòa thêm ít đường uống hằng ngày. Dùng để chữa kiết lỵ, lậu nhiệt, tiểu tiện đục, sỏi thận, sỏi bàng quang..

2. Rau má lúc mới ra hoa, rửa sạch, phơi khô, tán nhuyễn, uống 1-2 muỗng nhỏ giúp chữa trị đau lưng, đau bụng kinh…

3. Rau má + lá gấc rửa sạch, giã nhỏ, trộn 1 ít muối vào đắp lên chỗ bị mụn nhọt. Ngày làm 2 lần, khoảng từ 2-3 ngày, mụn nhọt sẽ biến mất.

4. Rau má + ngải cứu rửa sạch, đun nước uống hằng ngày chữa vàng da, vàng mắt.

5. Rau má rửa sạch, giã nát, cho thêm một ít muối vào uống hằng ngày giúp chữa bệnh kiết lị rất hiệu quả.

6. Rau má +cỏ nhọ nồi + lá và bông mã đề rửa sạch, giã nhỏ, cho nước sôi vào vắt lấy nước uống, hoặc sắc uống giúp chữa sốt xuất nhẹ tại nhà.

7. Rau má + ích mẫu thảo rửa sạch, giã nát vắt lấy nước uống giúp chữa bệnh tiểu ra máu

8. Rau má rửa sạch, giã nát đắp vào rốn chữa táo bón.

9. Rau má rửa sạch, giã nát đắp vào vùng mạch ở lằn chỉ cổ tay giúp chữa hết bệnh đau mắt đỏ.

10. Rau má rửa sạch, giã nát + đường phèn giúp giải độc do ngộ độc thực phẩm hoặc ngộ độc thuốc.

Read more…

Gọt cam tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần có bí quyết! Bạn muốn cắt cam thành từng miếng đẹp mắt để trang trí hoặc tiếp đãi khách? Cùng thực hiện những bước đơn giản sau nhé!

Trước tiên, bạn cần 1 con dao gọt trái cây bén và số cam cần cắt. Tất nhiên, tay bạn cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi gọt cam.

Đặt quả cam ở chỗ sạch, bằng phẳng, có thể trên thớt sạch cũng được.

Dùng dao cắt bỏ hai đầu quả cam (cắt vừa phải để không quá phạm vào phần thịt cam).

Tiếp tục cắt hết vỏ ngoài và phần cùi bên trong của quả cam theo chiều dọc.

Cắt liên tục cho tới khi hết quả cam.

Đặt quả cam nằm ngang, cắt thành từng khoanh tròn mỏng vừa ăn.

Bạn cũng có thể cắt thành từng miếng dọc dài (cách này thì phần vỏ bìa bên ngoài múi cam cũng sẽ bị loại bỏ)

Xếp cam ra đĩa và mời khách thưởng thức!

Thử xem nhé! Bạn sẽ được khen là một người khéo tay đấy!

Read more…